吃什麼除濕？
祛濕的食物有：1、冬瓜具有消腫解毒、散熱的功能，對水氣浮腫有很好的緩解作用；2、紅豆薏米粥和山藥紅棗粥不僅可以益氣補血，還有健脾益胃的功能；3、扁豆也具有健脾、消暑和祛濕的功效，搭配其他食物可以泄瀉水腫。4、水芹性甘，能夠清熱利濕，止血和降血壓。
助濕的食物有哪些？
助濕的食物有生蔥，生蒜，生薑，芥末，胡椒，辣椒，茴香，桂皮，韭菜等一些辛辣性的食物，魚，蝦，海魚，螃蟹等一些海鮮發物也是會出現生濕助濕的作用，如果長時間的服用這些食物，也是會導致身體出現一些不良的情況，平常飲食也要少吃一些肥膩和生冷的食物。
吃什麼可祛濕？
1、玉米
玉米是一種很常見的食物，多吃玉米可以促進腸胃的蠕動，還能夠促進膽固醇的代謝，平時可以適當的吃一些玉米是很好的。
2、綠豆
綠豆是祛濕的好物，還可以有解毒的功效，對於濕熱等情況是有很好的效果的，希望大家能夠注意。
3、紅豆
紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。
紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。
4、薏仁
薏仁是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
薏仁還有促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5、冬瓜
中醫認為，冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。《隨息居飲食譜》：「若孕婦常食，澤胎兒毒，令兒無病。」
6、水芹
水芹性甘，平。能夠清熱利濕，止血，降血壓。可用於感冒發熱，嘔吐腹瀉，尿路感染，崩漏，白帶，高血壓。平肝降壓鎮靜安神利尿抗癌防癌與養顏美容促進食慾，保胃祛痰，降低血糖。
7、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
8、小米
小米的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。而且，小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
小米粥是健康食品。可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養品。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。小米的芽和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
濕氣重注意事項
1、少吃生冷食。脾臟喜燥惡濕，大量冷飲、水果會影響脾的正常功能，大部分人還會出現食欲不振、噁心乏力、睏倦等症狀。這時可以吃點清淡食物，比如綠豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山藥、豆腐等。油炸食物最好不要碰，因為這些食物是生濕助濕的，本來外環境的濕氣就很重，內里也有濕氣，這樣身體是吃不消的。
2、睡覺防受涼。晚上睡覺時感到悶熱出汗，不少人會開空調或者風扇，其實這樣容易受涼，人體睡眠時受風對健康的危害更大，因為這時陽氣已潛藏體內，衛外作用減弱，風寒之邪能直入人體深部，第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子，長期下去還有有別的隱患。所以，睡覺時不要讓風直吹，被子要蓋上。
3、晚上要關窗。房間的通風很重要，但開窗通風也要跟著太陽的時間走。這時白天雖然熱，早晚還有幾分陰氣，還是有降溫和變天的可能，人睡著了有可能反應不及時，故太陽出來了，窗戶打開，讓陽氣進入，太陽下山了，窗戶要關上。
吃什麼東西可以除濕？
常通風，多抽濕 祛外濕，戈焰教授建議，不要久居潮濕之地，儘量不要到外面潮濕的地方勞作。濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風。注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難干也不要勉強穿不幹的衣服。注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。 多運動，排濕邪 春季人們容易受濕氣困擾，產生睏倦感，專家認為，此時應該增強運動，通過運動推動體內濕氣運行，達到化濕的效果。因此春季人們應該積極參加戶外鍛鍊，調整好身體的各項機能，使人體機能進入興奮狀態，以適應春季陽氣初升的特點。她介紹說，相比大人而言，小孩受濕氣困擾的機會要少一些，這是因為小孩喜歡跳來跳去，出汗機會多。 煲湯祛濕有竅門 若是祛內濕，那麼首先一定要弄清楚自己是濕熱還是寒濕，切勿亂醫治。 ●祛濕熱靚湯 薏仁冬瓜瘦肉湯：薏仁100克，冬瓜500克，瘦肉100克煲湯即可。 五指毛桃瘦肉湯：五指毛桃30克，瘦肉100克煲湯即可。 另外，棉茵陳、土茯苓、雞蛋花適量煲水後下冰糖喝，或者用瘦肉煲湯即可。 ●祛寒濕靚湯 1、用春砂仁煲水喝或者當茶泡水喝，記著煲水5分鐘即可，這樣功效和香味可以做到兩不誤。 2、用紫蘇葉炒菜吃，可以起到散寒祛風化濕解表的作用，對感冒寒濕的病人有較好療效。 3、生薑泡腳：生薑一兩拍碎後用鍋煮開5分鐘後放下蔥白3個，煮水後散熱到皮膚可以承受的能力浸泡雙腳，這樣可以通絡強身，泡過後你會覺得走路輕便，身輕如燕。 4、用胡椒煲豬肚也是一個很好的養生方法。 此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，水果蔬菜不宜過多，尤其少吃大白菜、西洋菜和雪梨等寒濕的食物，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。
除體內濕氣除了吃薏米還有什麼食物可以除濕？
除體內濕氣的還有白扁豆，紅豆，山藥，辣椒，玉米須葉，綠豆芽，黃花萊，大頭菜，冬瓜，萵苣，馬齒莧，苦瓜，香茹等。
祛濕的食物有：1、冬瓜具有消腫解毒、散熱的功能，對水氣浮腫有很好的緩解作用；2、紅豆薏米粥和山藥紅棗粥不僅可以益氣補血，還有健脾益胃的功能；3、扁豆也具有健脾、消暑和祛濕的功效，搭配其他食物可以泄瀉水腫。4、水芹性甘，能夠清熱利濕，止血和降血壓。
助濕的食物有哪些？
助濕的食物有生蔥，生蒜，生薑，芥末，胡椒，辣椒，茴香，桂皮，韭菜等一些辛辣性的食物，魚，蝦，海魚，螃蟹等一些海鮮發物也是會出現生濕助濕的作用，如果長時間的服用這些食物，也是會導致身體出現一些不良的情況，平常飲食也要少吃一些肥膩和生冷的食物。
吃什麼可祛濕？
1、玉米
玉米是一種很常見的食物，多吃玉米可以促進腸胃的蠕動，還能夠促進膽固醇的代謝，平時可以適當的吃一些玉米是很好的。
2、綠豆
綠豆是祛濕的好物，還可以有解毒的功效，對於濕熱等情況是有很好的效果的，希望大家能夠注意。
3、紅豆
紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。
紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。
4、薏仁
薏仁是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
薏仁還有促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5、冬瓜
中醫認為，冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。《隨息居飲食譜》：「若孕婦常食，澤胎兒毒，令兒無病。」
6、水芹
水芹性甘，平。能夠清熱利濕，止血，降血壓。可用於感冒發熱，嘔吐腹瀉，尿路感染，崩漏，白帶，高血壓。平肝降壓鎮靜安神利尿抗癌防癌與養顏美容促進食慾，保胃祛痰，降低血糖。
7、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
8、小米
小米的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。而且，小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
小米粥是健康食品。可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養品。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。小米的芽和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
濕氣重注意事項
1、少吃生冷食。脾臟喜燥惡濕，大量冷飲、水果會影響脾的正常功能，大部分人還會出現食欲不振、噁心乏力、睏倦等症狀。這時可以吃點清淡食物，比如綠豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山藥、豆腐等。油炸食物最好不要碰，因為這些食物是生濕助濕的，本來外環境的濕氣就很重，內里也有濕氣，這樣身體是吃不消的。
2、睡覺防受涼。晚上睡覺時感到悶熱出汗，不少人會開空調或者風扇，其實這樣容易受涼，人體睡眠時受風對健康的危害更大，因為這時陽氣已潛藏體內，衛外作用減弱，風寒之邪能直入人體深部，第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子，長期下去還有有別的隱患。所以，睡覺時不要讓風直吹，被子要蓋上。
3、晚上要關窗。房間的通風很重要，但開窗通風也要跟著太陽的時間走。這時白天雖然熱，早晚還有幾分陰氣，還是有降溫和變天的可能，人睡著了有可能反應不及時，故太陽出來了，窗戶打開，讓陽氣進入，太陽下山了，窗戶要關上。
吃什麼東西可以除濕？
常通風，多抽濕 祛外濕，戈焰教授建議，不要久居潮濕之地，儘量不要到外面潮濕的地方勞作。濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風。注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難干也不要勉強穿不幹的衣服。注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。 多運動，排濕邪 春季人們容易受濕氣困擾，產生睏倦感，專家認為，此時應該增強運動，通過運動推動體內濕氣運行，達到化濕的效果。因此春季人們應該積極參加戶外鍛鍊，調整好身體的各項機能，使人體機能進入興奮狀態，以適應春季陽氣初升的特點。她介紹說，相比大人而言，小孩受濕氣困擾的機會要少一些，這是因為小孩喜歡跳來跳去，出汗機會多。 煲湯祛濕有竅門 若是祛內濕，那麼首先一定要弄清楚自己是濕熱還是寒濕，切勿亂醫治。 ●祛濕熱靚湯 薏仁冬瓜瘦肉湯：薏仁100克，冬瓜500克，瘦肉100克煲湯即可。 五指毛桃瘦肉湯：五指毛桃30克，瘦肉100克煲湯即可。 另外，棉茵陳、土茯苓、雞蛋花適量煲水後下冰糖喝，或者用瘦肉煲湯即可。 ●祛寒濕靚湯 1、用春砂仁煲水喝或者當茶泡水喝，記著煲水5分鐘即可，這樣功效和香味可以做到兩不誤。 2、用紫蘇葉炒菜吃，可以起到散寒祛風化濕解表的作用，對感冒寒濕的病人有較好療效。 3、生薑泡腳：生薑一兩拍碎後用鍋煮開5分鐘後放下蔥白3個，煮水後散熱到皮膚可以承受的能力浸泡雙腳，這樣可以通絡強身，泡過後你會覺得走路輕便，身輕如燕。 4、用胡椒煲豬肚也是一個很好的養生方法。 此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，水果蔬菜不宜過多，尤其少吃大白菜、西洋菜和雪梨等寒濕的食物，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。
除體內濕氣除了吃薏米還有什麼食物可以除濕？
除體內濕氣的還有白扁豆，紅豆，山藥，辣椒，玉米須葉，綠豆芽，黃花萊，大頭菜，冬瓜，萵苣，馬齒莧，苦瓜，香茹等。
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