月子吃什麼菜最好？
女性坐月子期間可以吃偏溫性的蔬菜，如白菜、茄子、蘿蔔、西紅柿、黃瓜、蘿蔔等，只要不是偏涼的蔬菜都可以。在女性坐月子期間，由於分娩對身體造成的損傷較大，需要適當休息。飲食上要注意多吃富含蛋白質的食物，例如肉類、魚蝦、牛奶，也要適當多吃新鮮的蔬菜、水果，防止便秘。在月子期間還要哺乳嬰兒，所以對營養的需求也會增加。女性應該保持心情放鬆，適當增加睡眠，有利於乳汁分泌和身體恢復。即便是在月子期結束後，也要適當增加營養。
坐月子吃什麼蔬菜好呢？月子期間可以吃什麼蔬菜呢？
在坐月子期間要吃一些含纖維素比較多的素菜可以很好的預防產婦便秘的情況。在坐月子期間，產婦也可以多吃一些黃花菜，黃花菜含有非常豐富的維生素和礦物質可以補充產婦身體營養。產婦也可以多吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔中含有非常豐富的維生素a可以提高身體免疫力。
做月子期間能吃什麼菜？吃什麼菜營養好吶？
坐月子期間吃的菜有很多，主要可以多吃蔬菜水果，可以適當的吃點黃花菜，胡蘿蔔，還可以多吃肉類，這些食物裡面含有蛋白質、維生素C、維生素A及礦物質、鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，所以適當的攝入一下對身體有好處，平時也可以適當的喝點溫開水，能夠促進淤血排出。
產婦坐月子能吃什麼菜？
產婦在坐月子期間的食物應該是多種多樣的，除多吃些肉、蛋等食品外，還要多吃一些蔬菜。蔬菜中富含多種維生素和各種微量元素，對產後恢復是有幫助的。
那麼，坐月子期間可以吃哪些蔬菜呢？
1.胡蘿蔔: 含豐富的維生素A、維生素C等，是產婦的最佳菜肴，胡蘿蔔不管是清炒還是燉湯都是非常美味的。
2.黃豆芽: 含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等。蛋白質是組織細胞的主要原料，能修復生產時受損的組織；維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產婦出血，還能預防便秘。
3.萵筍: 含有多種營養成分，尤其富含鈣、磷、鐵，能幫助骨骼生長，堅固牙齒。萵筍有清熱、利尿、通乳的作用，非常適合產後少尿和少奶的媽媽食用。
4.蓮藕、黃花菜、西芹、西蘭花這些蔬菜也非常適合月子期間食用
適合月子吃的菜？
坐月子期間對於蔬菜的攝入，應當以品種多樣化為宜，各種蔬菜中所含有的營養素並不完全相同，其營養價值也是各不相同的。不同的蔬菜可提供給身體所需要的不同營養素，起到不同的食療作用。懷孕期間可以適當的吃些蘿蔔，蘿蔔中的各種維生素類營養素、礦物質類營養素都比較豐富，而且含有很高的膳食纖維，能夠補充產後身體康復所需的這些營養素，也能夠緩解產婦的便秘症狀。西紅柿是一種必不可少的果蔬兩用的食物，其中豐富的維生素C具有抗氧化、抗衰老、增強免疫功能的作用。
坐月子產婦吃什麼菜好？產後該注意哪些？
坐月子，產婦，多吃些綠葉蔬菜。
多吃下奶的食譜。
如豬路腳燉花生，排骨燉木瓜。
【月子期間10注意】1一定要休養一個月，產後兩周忌隨便走動。
2產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。
3前兩周只能用溫酒水擦澡。
4洗臉刷牙須用燒開的水放溫再用。
5嚴禁洗頭。
6不能抱孩子，喂奶應側躺。
7不能親自為孩子洗澡。
8要有安靜，舒適的環境，不能吹風。
9不能爬樓梯。
10不要流淚，少用眼。
切記了！ 【坐月子到底要多少天？】傳統認為是一個月，即30天。
實際上，坐月子精確的時間應該是長達42天。
因為，產婦子宮體的回縮需要6周時間，才能恢復到接近非孕期子宮的大小，產後腹壁緊張度的恢復也需6—8周時間。
所以，坐月子並不是一般人所說的30天，而是42天。
【容易導致回奶的食物】1、豆豉；2、乳鴿；3、太鹹的或者腌制的食物；4、大麥茶；5、全麥麥片；6、韭菜；7、苦瓜湯；8、巧克力；9、香椿；10、麥乳精；11、麥芽；12、花椒；13、豬肝、雞肝等肝類；14、山楂；15、地瓜；16、柚子；17、鱉；18、西梅；19、提子；20、人參；21、豆角。
【產後必知：少喝濃湯！】脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯最補，殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水脂肪含量增加，不能讓嬰兒很好地吸收營養，還易使發生腹瀉，產婦也易引起肥胖。
應該多喝富含蛋白質、維生素等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。
【產後紅糖水別喝太久！】——紅糖益氣養血、活血化淤，可助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，利於子宮復位。
但過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦牙齒，如果夏天坐月子，喝多會導致出汗過多，使身體更虛弱。
另外會增加惡露血量，造成繼續失血，引起貧血。
產後喝紅糖水的時間，應以7-10天為宜。
【產後媽媽坐月子的特效食譜】 山藥紅豆湯：消除水腫+促進血液循環——山藥200克，紅豆30克，紅糖2大匙：1.山藥切小塊。
紅豆浸泡於水中4小時，撈起。
2.紅豆與4杯入鍋，以大火煮滾，轉小火煮5分鐘後，熄火燜30分鐘。
3.轉大火加山藥，煮滾後轉小火續煮5分鐘，熄火，燜10分鐘。
4.加入紅糖調味。
【5種蔬菜讓新媽媽變「奶牛」】1、蓮藕 2、黃花菜 3、黃豆芽 4、海帶 5、萵筍 【母乳解凍注意事項】1、先用涼水沖洗，再放入稍燙的水中。
2、不要直接放入微波爐或用火加熱，這樣會破壞母乳中的營養成分。
3、不要直接喂寶寶，要再加熱到適宜寶寶飲用的40度。
4、只能保鮮24小時，否則要扔掉。
5、可能會出現分層現象，或因分解而發藍、黃、棕，這都是正常現象，搖勻即可。
【新生兒照顧必修10門課】第1門課 哺喂母奶或配方奶。
第2門課 睡覺。
第3門課 寶寶哭泣與抱法。
第4門課 換尿片。
第5門課 洗澡。
第6門課 寶寶的穿衣哲學。
第7門課 臍帶護理。
第8門課 便便和疾病。
第9門課 親子互動。
第10門課 嬰兒用品消毒。
【孩子營養狀況公式】考普氏指數：體重/克÷（身長/厘米×身長/厘米）×10，如3個月嬰兒體重6000克，身長62厘米：6000÷（62×62）×10≈16；根據考普氏指數標準，指數達22以上表示太胖；20-22為稍胖；18-20為優良；15-18為正常；13-15為瘦；10-13為營養失調，10以下表示營養重度失調。
【照顧新生BB的15個貼心之舉】：1、單獨小床 2、避免陽光直射眼睛 3、不需要用枕頭 4、選擇純棉衣物 5、衣服單獨清洗 6、勤洗小屁屁 7、奶瓶消毒後再用 8、吃奶後拍嗝 9、及早出去曬太陽 10、勤剪指甲 11、每天洗澡 12、鼻孔別隨便摳 13、堅持撫觸 14、注意清潔乳頭 15、布尿布配合隔尿墊巾使用 【新生BB護理10大禁忌】：1、忌用塑料薄膜做嬰兒尿布 2、忌擰捏嬰兒臉蛋 3、忌讓嬰兒睡在大人中間 4、忌用洗衣粉洗嬰兒衣服 5、忌剪嬰兒眼睫毛 6、新衣物寶寶不能直接穿 7、忌久留嬰兒頭垢 8、忌拍打嬰兒的後腦、後背 9、忌在嬰兒臥室放花卉 10、忌給嬰兒洗澡過多 【塑造「絕世好BB」飲食6步曲】 1、雪白膚色，吃番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨2、光滑皮膚，吃動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、乾果3、烏髮，多吃瘦肉、魚、紫菜、核桃、芝麻、玉米及綠色蔬菜4、烏亮雙眼，多吃新鮮蔬菜、水果5、高個，多吃蝦皮、蛋黃6、聰明伶俐，多吃含碘食物 【媽媽感冒不能給BB喂奶？】錯！一般感冒多為上呼吸道感染，且多為病毒所致。
母親有明顯感冒症狀時，孩子實際早已通過空氣和接觸被傳染了。
不給孩子喂奶已起不到減少感染的作用。
相反，母親自身抵抗力不斷形成，母乳中也會有一定量的抗體，哺乳反而能提供抗體，增加孩子抵抗力。
【聞屁識病】放屁多的現象在嬰兒期極為常見1、寶寶愛放屁並有酸臭味，這說明是寶寶消化不良的表現,應減少奶量,加喂開水減少脂肪和高蛋白食物的攝入 2、斷斷續續不停地放屁,但無臭味，這種情況是孩子餓了,應及時喂食 3、多屁多糞便,常由於孩子多食了澱粉含量高等食物引起,這時應減少
最適合坐月子吃的蔬菜有哪些呢？
最適合坐月子吃的蔬菜有西蘭花，含有非常豐富的B族維生素，可以提高具體的抗病能力，菠菜，菠菜中的鐵元素含量比較高，有預防產後缺鐵性貧血、缺鈣的食療效果。胡蘿蔔，含有豐富的膳食纖維素，有助於改善胃腸道蠕動功能，預防產後便秘症狀。
女性坐月子期間可以吃偏溫性的蔬菜，如白菜、茄子、蘿蔔、西紅柿、黃瓜、蘿蔔等，只要不是偏涼的蔬菜都可以。在女性坐月子期間，由於分娩對身體造成的損傷較大，需要適當休息。飲食上要注意多吃富含蛋白質的食物，例如肉類、魚蝦、牛奶，也要適當多吃新鮮的蔬菜、水果，防止便秘。在月子期間還要哺乳嬰兒，所以對營養的需求也會增加。女性應該保持心情放鬆，適當增加睡眠，有利於乳汁分泌和身體恢復。即便是在月子期結束後，也要適當增加營養。
坐月子吃什麼蔬菜好呢？月子期間可以吃什麼蔬菜呢？
在坐月子期間要吃一些含纖維素比較多的素菜可以很好的預防產婦便秘的情況。在坐月子期間，產婦也可以多吃一些黃花菜，黃花菜含有非常豐富的維生素和礦物質可以補充產婦身體營養。產婦也可以多吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔中含有非常豐富的維生素a可以提高身體免疫力。
做月子期間能吃什麼菜？吃什麼菜營養好吶？
坐月子期間吃的菜有很多，主要可以多吃蔬菜水果，可以適當的吃點黃花菜，胡蘿蔔，還可以多吃肉類，這些食物裡面含有蛋白質、維生素C、維生素A及礦物質、鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，所以適當的攝入一下對身體有好處，平時也可以適當的喝點溫開水，能夠促進淤血排出。
產婦坐月子能吃什麼菜？
產婦在坐月子期間的食物應該是多種多樣的，除多吃些肉、蛋等食品外，還要多吃一些蔬菜。蔬菜中富含多種維生素和各種微量元素，對產後恢復是有幫助的。
那麼，坐月子期間可以吃哪些蔬菜呢？
1.胡蘿蔔: 含豐富的維生素A、維生素C等，是產婦的最佳菜肴，胡蘿蔔不管是清炒還是燉湯都是非常美味的。
2.黃豆芽: 含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等。蛋白質是組織細胞的主要原料，能修復生產時受損的組織；維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產婦出血，還能預防便秘。
3.萵筍: 含有多種營養成分，尤其富含鈣、磷、鐵，能幫助骨骼生長，堅固牙齒。萵筍有清熱、利尿、通乳的作用，非常適合產後少尿和少奶的媽媽食用。
4.蓮藕、黃花菜、西芹、西蘭花這些蔬菜也非常適合月子期間食用
適合月子吃的菜？
坐月子期間對於蔬菜的攝入，應當以品種多樣化為宜，各種蔬菜中所含有的營養素並不完全相同，其營養價值也是各不相同的。不同的蔬菜可提供給身體所需要的不同營養素，起到不同的食療作用。懷孕期間可以適當的吃些蘿蔔，蘿蔔中的各種維生素類營養素、礦物質類營養素都比較豐富，而且含有很高的膳食纖維，能夠補充產後身體康復所需的這些營養素，也能夠緩解產婦的便秘症狀。西紅柿是一種必不可少的果蔬兩用的食物，其中豐富的維生素C具有抗氧化、抗衰老、增強免疫功能的作用。
坐月子產婦吃什麼菜好？產後該注意哪些？
坐月子，產婦，多吃些綠葉蔬菜。
多吃下奶的食譜。
如豬路腳燉花生，排骨燉木瓜。
【月子期間10注意】1一定要休養一個月，產後兩周忌隨便走動。
2產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。
3前兩周只能用溫酒水擦澡。
4洗臉刷牙須用燒開的水放溫再用。
5嚴禁洗頭。
6不能抱孩子，喂奶應側躺。
7不能親自為孩子洗澡。
8要有安靜，舒適的環境，不能吹風。
9不能爬樓梯。
10不要流淚，少用眼。
切記了！ 【坐月子到底要多少天？】傳統認為是一個月，即30天。
實際上，坐月子精確的時間應該是長達42天。
因為，產婦子宮體的回縮需要6周時間，才能恢復到接近非孕期子宮的大小，產後腹壁緊張度的恢復也需6—8周時間。
所以，坐月子並不是一般人所說的30天，而是42天。
【容易導致回奶的食物】1、豆豉；2、乳鴿；3、太鹹的或者腌制的食物；4、大麥茶；5、全麥麥片；6、韭菜；7、苦瓜湯；8、巧克力；9、香椿；10、麥乳精；11、麥芽；12、花椒；13、豬肝、雞肝等肝類；14、山楂；15、地瓜；16、柚子；17、鱉；18、西梅；19、提子；20、人參；21、豆角。
【產後必知：少喝濃湯！】脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯最補，殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水脂肪含量增加，不能讓嬰兒很好地吸收營養，還易使發生腹瀉，產婦也易引起肥胖。
應該多喝富含蛋白質、維生素等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。
【產後紅糖水別喝太久！】——紅糖益氣養血、活血化淤，可助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，利於子宮復位。
但過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦牙齒，如果夏天坐月子，喝多會導致出汗過多，使身體更虛弱。
另外會增加惡露血量，造成繼續失血，引起貧血。
產後喝紅糖水的時間，應以7-10天為宜。
【產後媽媽坐月子的特效食譜】 山藥紅豆湯：消除水腫+促進血液循環——山藥200克，紅豆30克，紅糖2大匙：1.山藥切小塊。
紅豆浸泡於水中4小時，撈起。
2.紅豆與4杯入鍋，以大火煮滾，轉小火煮5分鐘後，熄火燜30分鐘。
3.轉大火加山藥，煮滾後轉小火續煮5分鐘，熄火，燜10分鐘。
4.加入紅糖調味。
【5種蔬菜讓新媽媽變「奶牛」】1、蓮藕 2、黃花菜 3、黃豆芽 4、海帶 5、萵筍 【母乳解凍注意事項】1、先用涼水沖洗，再放入稍燙的水中。
2、不要直接放入微波爐或用火加熱，這樣會破壞母乳中的營養成分。
3、不要直接喂寶寶，要再加熱到適宜寶寶飲用的40度。
4、只能保鮮24小時，否則要扔掉。
5、可能會出現分層現象，或因分解而發藍、黃、棕，這都是正常現象，搖勻即可。
【新生兒照顧必修10門課】第1門課 哺喂母奶或配方奶。
第2門課 睡覺。
第3門課 寶寶哭泣與抱法。
第4門課 換尿片。
第5門課 洗澡。
第6門課 寶寶的穿衣哲學。
第7門課 臍帶護理。
第8門課 便便和疾病。
第9門課 親子互動。
第10門課 嬰兒用品消毒。
【孩子營養狀況公式】考普氏指數：體重/克÷（身長/厘米×身長/厘米）×10，如3個月嬰兒體重6000克，身長62厘米：6000÷（62×62）×10≈16；根據考普氏指數標準，指數達22以上表示太胖；20-22為稍胖；18-20為優良；15-18為正常；13-15為瘦；10-13為營養失調，10以下表示營養重度失調。
【照顧新生BB的15個貼心之舉】：1、單獨小床 2、避免陽光直射眼睛 3、不需要用枕頭 4、選擇純棉衣物 5、衣服單獨清洗 6、勤洗小屁屁 7、奶瓶消毒後再用 8、吃奶後拍嗝 9、及早出去曬太陽 10、勤剪指甲 11、每天洗澡 12、鼻孔別隨便摳 13、堅持撫觸 14、注意清潔乳頭 15、布尿布配合隔尿墊巾使用 【新生BB護理10大禁忌】：1、忌用塑料薄膜做嬰兒尿布 2、忌擰捏嬰兒臉蛋 3、忌讓嬰兒睡在大人中間 4、忌用洗衣粉洗嬰兒衣服 5、忌剪嬰兒眼睫毛 6、新衣物寶寶不能直接穿 7、忌久留嬰兒頭垢 8、忌拍打嬰兒的後腦、後背 9、忌在嬰兒臥室放花卉 10、忌給嬰兒洗澡過多 【塑造「絕世好BB」飲食6步曲】 1、雪白膚色，吃番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨2、光滑皮膚，吃動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、乾果3、烏髮，多吃瘦肉、魚、紫菜、核桃、芝麻、玉米及綠色蔬菜4、烏亮雙眼，多吃新鮮蔬菜、水果5、高個，多吃蝦皮、蛋黃6、聰明伶俐，多吃含碘食物 【媽媽感冒不能給BB喂奶？】錯！一般感冒多為上呼吸道感染，且多為病毒所致。
母親有明顯感冒症狀時，孩子實際早已通過空氣和接觸被傳染了。
不給孩子喂奶已起不到減少感染的作用。
相反，母親自身抵抗力不斷形成，母乳中也會有一定量的抗體，哺乳反而能提供抗體，增加孩子抵抗力。
【聞屁識病】放屁多的現象在嬰兒期極為常見1、寶寶愛放屁並有酸臭味，這說明是寶寶消化不良的表現,應減少奶量,加喂開水減少脂肪和高蛋白食物的攝入 2、斷斷續續不停地放屁,但無臭味，這種情況是孩子餓了,應及時喂食 3、多屁多糞便,常由於孩子多食了澱粉含量高等食物引起,這時應減少
最適合坐月子吃的蔬菜有哪些呢？
最適合坐月子吃的蔬菜有西蘭花，含有非常豐富的B族維生素，可以提高具體的抗病能力，菠菜，菠菜中的鐵元素含量比較高，有預防產後缺鐵性貧血、缺鈣的食療效果。胡蘿蔔，含有豐富的膳食纖維素，有助於改善胃腸道蠕動功能，預防產後便秘症狀。
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