吃什麼蔬菜降壓最快？
吃蔬菜水果，這個是不降壓的，沒有降血壓的作用，治療高血壓病必須要在醫生指導下長期堅持規律口服降壓藥，才能把血壓降到正常範圍內，當然飲食清淡，適當吃些蔬菜水果，這個對穩定血壓是有好處的，儘量不要吃太油膩以及太鹹的食物。定期堅持睡覺就可以。
什麼食物水果蔬菜可以降血壓？
1、番茄
含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。
2、蘿蔔
含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，是治療高血壓的佳品。
3、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是治療高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是治療高血壓的佳品。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓。
5、海帶
內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇；海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排泄，抑制吸收，降低血壓；海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。
6、葫蘆
含有豐富的糖類、多種維生素B類、脂肪和蛋白質等，具有清熱、利尿和降壓的功效。
7、洋蔥
其內所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，預防動脈硬化，防治高血壓。
8、綠豆
為高血壓患者很好的食物和藥品，有降血壓、降血脂的功效。
https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d788d43f8794a4c28c95002a00f41bd5ad6e3979
擴展資料：
高血壓飲食注意事項：
1、適量補充蛋白質。蛋白質攝入不足，會影響血管細胞代謝，血管老化加劇，並加速高血壓和動脈硬化的形成。富含蛋白質的食物包括牛奶、魚類、雞蛋清、瘦肉、豆製品等。
2、適量增加新鮮蔬菜和水果，有利於控制血壓，主要原因包括：蔬果含鉀高，能促進體內鈉的排出；有助於減少能量攝入，避免肥胖；增加水溶性維生素，特別是維生素C ；
增加膳食纖維，特別是可溶性膳食纖維。建議高血壓患者每天食用400～500克（8兩～1斤）新鮮蔬菜，1～2個水果。伴有糖尿病的高血壓患者，在血糖控制平穩的前提下，可選擇低糖或中等含糖量的水果，包括蘋果、獼猴桃、草莓、梨、柚子等。
3、增加膳食鈣攝入。鈣攝入量與年齡相關性收縮壓升高幅度呈負相關，鈣攝入量＜500 毫克/天的人群，收縮壓隨年齡增加而上升得最明顯，鈣攝入量500～1200毫克/天者次之，鈣攝入量＞1200毫克/天者最低。
簡單、安全和有效的補鈣方法是選擇適宜的高鈣食物，特別是保證奶類及其製品的攝入，即250～500毫升/天脫脂或低脂牛奶。
參考資料來源：http://health.people.com.cn/n/2015/0921/c21471-27611136.html
參考資料來源：http://health.people.com.cn/n1/2018/1208/c14739-30451031.html
吃哪些水果能降血壓？
高血壓：葡萄、橘子、蘋果，核桃、香蕉、西瓜、梨子、桃子常見有利於降血壓的蔬菜薺菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。請醫生複測血壓，如未降可繼續服一個療程；若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。蓴菜：以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中，其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮蓴菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續服用。
降血壓的蔬菜和水果有哪些？
降血壓的蔬菜有苦瓜，芹菜，海帶，洋蔥，茄子，鴨蛋，鴨肉，綠豆，冬瓜，水果有柿子，西瓜，香蕉，柚子，橙子等，高血壓需要按時口服降壓藥，需要注意飲食清淡為主，不能吃太鹹食物，高血壓屬於慢性病，不能根治的，需要注意多休息比較好。
降血壓吃哪些蔬菜、水果好一些？
高血壓是一種困擾了許多中老年人的疾病。而多數的老人喜歡吃水果蔬菜來養生，所以他們就想通過水果蔬菜來輔助降壓，那麼對高血壓好的水果蔬菜有哪些?高血壓病人宜食的蔬菜，不僅要高鉀、高鈣和低鈉，而且應含豐富的維生素類和微量元素，以保護血管，降低血壓。有降壓作用的蔬菜大多為日常食用的蔬菜，只要常年堅持食用，就有一定的降壓效果。
1、番茄。含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。
2、蘿蔔。含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，是治療高血壓的佳品。
3、韭菜。韭菜富蛋白質質、碳水化合物、鈣、磷、鉀，及維生素C，並且它具有活血化瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，解毒，止血等功能，對降血壓也有一定的功效。其中水果可以參考如下：1、蘋果。蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。2.獼猴桃。獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。3、西瓜。西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。最後溫馨提醒，高血壓是目前比較常見的一種慢性疾病，不僅僅是老年人的專利了，在很多的中青年人身上也有，所以大家都需要保持健康的飲食習慣。
哪些蔬菜水果降壓？
有降血壓作用的蔬菜水果
薺菜（中藥名薺菜花），有興奮子宮、降低血壓、興奮呼吸的作用。
蓴菜，有抗癌和降血壓作用。
刺菜，又名小薊草，有大薊小薊之分，小薊最佳，有明顯和持久的降血壓作用，並能止血、抗菌。可用以清熱解毒、消炎、止血、恢復肝功能，促進肝臟細胞再生。
菠菜，利五臟，通血脈，下氣調中，止渴，潤腸。
馬蘭（馬蘭頭、路邊菊、田邊菊、雞兒腸、泥鰍半），具有清涼、去火、止血、抗菌、消炎的功效。
豌豆，利尿、益中、解毒、消腫、止痢。
海菜（滸菜），具有降低膽固醇作用。
木耳，或銀耳，滋胃益氣，和中涼血，降壓利便，滋補強壯。
芹菜，能治療高血壓、冠心病、腦血管疾病和腎炎等。可用根部洗凈後加馬蹄放入砂鍋燉水飲。有降壓、安神、鎮靜功效。
海帶，防治甲狀腺腫大，高脂血症、冠心病、高血壓等。
西紅柿，清熱解毒，涼血平肝。用水洗乾淨，放少量白糖，每日早晨空腹生食一隻生番茄，10日為一個療程。
西瓜，有清暑、解渴利尿功效。適用於高血壓、腎炎、肝炎、冠心病等。建議高血壓患者暑期每天吃西瓜。
桑椹（桑果或桑椹果），具有利尿、降血壓的功效。
香蕉，有抑制細菌、真菌，降低血壓的作用。
羊桃（獼猴桃），清熱利水，散淤活血，抗炎消腫，降低血壓，降低膽固醇等作用。
柿子，是降壓良藥。
蘋果，能防止血中膽固醇增高，減少血液中的含糖量。最好能堅持每天吃一到兩個蘋果，久必見效益。
哪些水果可以降血壓？
高血壓這個詞對於今天的大眾人群來說，已經是一個非常熟知的名詞了。高血壓就是指以體循環動脈血壓增高為主要特徵可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。，咱們俗稱的「高壓」叫收縮壓，是指心室在收縮時，主動脈壓急劇升高，在收縮期的中期達到最高值，這時的動脈血壓值稱為收縮壓。「低壓」叫舒張壓，是指心室在舒張時，主動脈壓下降，在心舒末期動脈血壓的最低值稱為舒張壓。幾乎所有人都知道高血壓是病，而且是一個表較常見的慢性病。但是有多少人知道高血壓表面上看是一種獨立的疾病，實際上是引發心、腦血管和腎病變的一個重要的危險因素，如果治療不當就會病變 成為較嚴重的腦中風、心肌梗死和腎功能衰竭等這些常見高血壓併發症。那麼降壓就顯得尤為重要了。
患了高血壓一定要及時到醫院就診，積極的配合醫生治療，嚴格按照醫生的醫囑按時服用藥品。其次要有良好的生活起居習慣，每天起床要緩慢，溫水漱口很重要，晨練強度不要大，早餐清淡別太飽，中午一定要小睡，晚餐要吃易消化的食物，睡覺之前泡泡腳。
尤其在飲食方面，高血壓的人群一定要多吃蔬菜水果，這說起吃水果還真是要講究些。高血壓的人群在平時首先可以食用蘋果和山楂，蘋果中含有豐富的維生素、果膠、無機鹽、膳食纖維，蘋果的鉀鹽有助促進鈉的排出，從而控制血壓。山楂中的維生素C含量非常豐富，比蘋果、桃子中的含量還要高出很多。山楂有擴張冠狀動脈、舒張血管的功效，還能降血脂，預防動脈粥樣硬化。其次是可以吃橘子和柚子，橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，柚肉中含有及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥等功效，這降脂和降膽固醇對高血壓都是有好處的。再有就是要適量的吃些香蕉，香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。最後，獼猴桃也是不錯的選擇。獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂有預防和輔助治療作用。
吃蔬菜水果，這個是不降壓的，沒有降血壓的作用，治療高血壓病必須要在醫生指導下長期堅持規律口服降壓藥，才能把血壓降到正常範圍內，當然飲食清淡，適當吃些蔬菜水果，這個對穩定血壓是有好處的，儘量不要吃太油膩以及太鹹的食物。定期堅持睡覺就可以。
什麼食物水果蔬菜可以降血壓？
1、番茄
含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。
2、蘿蔔
含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，是治療高血壓的佳品。
3、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是治療高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是治療高血壓的佳品。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓。
5、海帶
內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇；海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排泄，抑制吸收，降低血壓；海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。
6、葫蘆
含有豐富的糖類、多種維生素B類、脂肪和蛋白質等，具有清熱、利尿和降壓的功效。
7、洋蔥
其內所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，預防動脈硬化，防治高血壓。
8、綠豆
為高血壓患者很好的食物和藥品，有降血壓、降血脂的功效。
https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d788d43f8794a4c28c95002a00f41bd5ad6e3979
擴展資料：
高血壓飲食注意事項：
1、適量補充蛋白質。蛋白質攝入不足，會影響血管細胞代謝，血管老化加劇，並加速高血壓和動脈硬化的形成。富含蛋白質的食物包括牛奶、魚類、雞蛋清、瘦肉、豆製品等。
2、適量增加新鮮蔬菜和水果，有利於控制血壓，主要原因包括：蔬果含鉀高，能促進體內鈉的排出；有助於減少能量攝入，避免肥胖；增加水溶性維生素，特別是維生素C ；
增加膳食纖維，特別是可溶性膳食纖維。建議高血壓患者每天食用400～500克（8兩～1斤）新鮮蔬菜，1～2個水果。伴有糖尿病的高血壓患者，在血糖控制平穩的前提下，可選擇低糖或中等含糖量的水果，包括蘋果、獼猴桃、草莓、梨、柚子等。
3、增加膳食鈣攝入。鈣攝入量與年齡相關性收縮壓升高幅度呈負相關，鈣攝入量＜500 毫克/天的人群，收縮壓隨年齡增加而上升得最明顯，鈣攝入量500～1200毫克/天者次之，鈣攝入量＞1200毫克/天者最低。
簡單、安全和有效的補鈣方法是選擇適宜的高鈣食物，特別是保證奶類及其製品的攝入，即250～500毫升/天脫脂或低脂牛奶。
參考資料來源：http://health.people.com.cn/n/2015/0921/c21471-27611136.html
參考資料來源：http://health.people.com.cn/n1/2018/1208/c14739-30451031.html
吃哪些水果能降血壓？
高血壓：葡萄、橘子、蘋果，核桃、香蕉、西瓜、梨子、桃子常見有利於降血壓的蔬菜薺菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。請醫生複測血壓，如未降可繼續服一個療程；若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。蓴菜：以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中，其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮蓴菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續服用。
降血壓的蔬菜和水果有哪些？
降血壓的蔬菜有苦瓜，芹菜，海帶，洋蔥，茄子，鴨蛋，鴨肉，綠豆，冬瓜，水果有柿子，西瓜，香蕉，柚子，橙子等，高血壓需要按時口服降壓藥，需要注意飲食清淡為主，不能吃太鹹食物，高血壓屬於慢性病，不能根治的，需要注意多休息比較好。
降血壓吃哪些蔬菜、水果好一些？
高血壓是一種困擾了許多中老年人的疾病。而多數的老人喜歡吃水果蔬菜來養生，所以他們就想通過水果蔬菜來輔助降壓，那麼對高血壓好的水果蔬菜有哪些?高血壓病人宜食的蔬菜，不僅要高鉀、高鈣和低鈉，而且應含豐富的維生素類和微量元素，以保護血管，降低血壓。有降壓作用的蔬菜大多為日常食用的蔬菜，只要常年堅持食用，就有一定的降壓效果。
1、番茄。含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。
2、蘿蔔。含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，是治療高血壓的佳品。
3、韭菜。韭菜富蛋白質質、碳水化合物、鈣、磷、鉀，及維生素C，並且它具有活血化瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，解毒，止血等功能，對降血壓也有一定的功效。其中水果可以參考如下：1、蘋果。蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。2.獼猴桃。獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。3、西瓜。西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。最後溫馨提醒，高血壓是目前比較常見的一種慢性疾病，不僅僅是老年人的專利了，在很多的中青年人身上也有，所以大家都需要保持健康的飲食習慣。
哪些蔬菜水果降壓？
有降血壓作用的蔬菜水果
薺菜（中藥名薺菜花），有興奮子宮、降低血壓、興奮呼吸的作用。
蓴菜，有抗癌和降血壓作用。
刺菜，又名小薊草，有大薊小薊之分，小薊最佳，有明顯和持久的降血壓作用，並能止血、抗菌。可用以清熱解毒、消炎、止血、恢復肝功能，促進肝臟細胞再生。
菠菜，利五臟，通血脈，下氣調中，止渴，潤腸。
馬蘭（馬蘭頭、路邊菊、田邊菊、雞兒腸、泥鰍半），具有清涼、去火、止血、抗菌、消炎的功效。
豌豆，利尿、益中、解毒、消腫、止痢。
海菜（滸菜），具有降低膽固醇作用。
木耳，或銀耳，滋胃益氣，和中涼血，降壓利便，滋補強壯。
芹菜，能治療高血壓、冠心病、腦血管疾病和腎炎等。可用根部洗凈後加馬蹄放入砂鍋燉水飲。有降壓、安神、鎮靜功效。
海帶，防治甲狀腺腫大，高脂血症、冠心病、高血壓等。
西紅柿，清熱解毒，涼血平肝。用水洗乾淨，放少量白糖，每日早晨空腹生食一隻生番茄，10日為一個療程。
西瓜，有清暑、解渴利尿功效。適用於高血壓、腎炎、肝炎、冠心病等。建議高血壓患者暑期每天吃西瓜。
桑椹（桑果或桑椹果），具有利尿、降血壓的功效。
香蕉，有抑制細菌、真菌，降低血壓的作用。
羊桃（獼猴桃），清熱利水，散淤活血，抗炎消腫，降低血壓，降低膽固醇等作用。
柿子，是降壓良藥。
蘋果，能防止血中膽固醇增高，減少血液中的含糖量。最好能堅持每天吃一到兩個蘋果，久必見效益。
哪些水果可以降血壓？
高血壓這個詞對於今天的大眾人群來說，已經是一個非常熟知的名詞了。高血壓就是指以體循環動脈血壓增高為主要特徵可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。，咱們俗稱的「高壓」叫收縮壓，是指心室在收縮時，主動脈壓急劇升高，在收縮期的中期達到最高值，這時的動脈血壓值稱為收縮壓。「低壓」叫舒張壓，是指心室在舒張時，主動脈壓下降，在心舒末期動脈血壓的最低值稱為舒張壓。幾乎所有人都知道高血壓是病，而且是一個表較常見的慢性病。但是有多少人知道高血壓表面上看是一種獨立的疾病，實際上是引發心、腦血管和腎病變的一個重要的危險因素，如果治療不當就會病變 成為較嚴重的腦中風、心肌梗死和腎功能衰竭等這些常見高血壓併發症。那麼降壓就顯得尤為重要了。
患了高血壓一定要及時到醫院就診，積極的配合醫生治療，嚴格按照醫生的醫囑按時服用藥品。其次要有良好的生活起居習慣，每天起床要緩慢，溫水漱口很重要，晨練強度不要大，早餐清淡別太飽，中午一定要小睡，晚餐要吃易消化的食物，睡覺之前泡泡腳。
尤其在飲食方面，高血壓的人群一定要多吃蔬菜水果，這說起吃水果還真是要講究些。高血壓的人群在平時首先可以食用蘋果和山楂，蘋果中含有豐富的維生素、果膠、無機鹽、膳食纖維，蘋果的鉀鹽有助促進鈉的排出，從而控制血壓。山楂中的維生素C含量非常豐富，比蘋果、桃子中的含量還要高出很多。山楂有擴張冠狀動脈、舒張血管的功效，還能降血脂，預防動脈粥樣硬化。其次是可以吃橘子和柚子，橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，柚肉中含有及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥等功效，這降脂和降膽固醇對高血壓都是有好處的。再有就是要適量的吃些香蕉，香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。最後，獼猴桃也是不錯的選擇。獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂有預防和輔助治療作用。
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