最近人有些虛弱，總是四肢無力，感覺是缺少陽氣導致的，那麼男人吃什麼補陽氣呢？男人陽氣不足的表現是什麼？
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珠菜又叫做淡菜。具有補肝腎，益精血，消癭瘤的功效。治虛勞羸瘦，眩暈，盜汗，陽痿，腰痛，吐血，崩漏，帶下，癭瘤，疝瘕。具體的吃法如下：
食材：冬瓜、淡菜、蔥、薑片。
步驟：
1、冬瓜洗凈哈，皮可以去掉也可以不去掉，中間的籽挖出後切成片狀。
2、淡菜洗凈，冷水入鍋煮到稍微開殼後撈起。
3、蔥切成蔥花，姜切成薑絲或者薑片。
4、準備一個鍋，倒入適量清水，倒入冬瓜和淡菜一起煮，撒上薑絲。
5、煮到淡菜都開殼之後加入鹽調味，撒上蔥花就好了。
2
泥鰍，屬鰍科。泥鰍被稱為「水中之參」，是營養價值很高的一種魚。泥鰍味道鮮美，營養豐富，含蛋白質較高而脂肪較低，能降脂降壓，即是美味佳肴又是大眾食品，素有「天上的斑鳩，地下的泥鰍」，和「水中人參」之美譽。具有補腎、補氣補血、健脾養胃的功效，具體的吃法如下：
材料：泥鰍10條,生薑片10片,黃酒50ml。
做法：
1.泥鰍洗凈放入沙鍋內，加入黃酒灌醉泥鰍備用。
2.加入生薑片和適量的清水燜煮。
3.鍋開後去掉浮沫繼續慢火燜煮。
4.泥鰍熟後放入適量的鹽、味精、胡椒粉拌勻即可。
3
蝦具有很高的食療營養價值，可以有蒸、炸等做法，並可以用做於中藥材，具有補腎壯陽，通乳，托毒之功效，用於腎虛陽痿，產婦乳少，麻疹透發不暢，陰疽，惡核，丹毒，臁瘡。，具體做法如下：
食材：
鮮蝦200g、薑片1片、香蔥2根、料酒2勺
做法：
1)鍋內放入清水，薑片，香蔥打成結，料酒燒開。
2)水燒開後放入處理好的（剪去須腳，挑去蝦線）蝦。
3)蝦放入後，用中火煮1分鐘即熄火。
4)將蝦撈出瀝凈水。
5)準備好喜愛的調味料蘸來食即可。
4
栗子有著乾果之王的稱號，栗子含有大量的澱粉，豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素，這些營養物質是我們人體所需的維生素和礦物質，能夠使我們的身體達到一個很好的營養均衡，對我們的身體價值來說是非常好的。同時適量食用對腎臟有一定的好處。具體做法如下：
1.去殼的板栗入鍋煮4分鐘左右撈出瀝干水備用。
2.鍋中放油，油的量可以稍多點，放入板栗炒到表面變色後撈出備用。
3.余油再次燒熱，放入蔥薑片爆香，倒入雞塊翻炒。
4.雞塊表面微黃後調入料酒，醬油，鹽，少許白糖，加入板栗。
5.倒入開水，大火燒開後轉小火蓋上蓋，煮20分鐘左右。
6.再大火收干水份，撒入蔥段即可。
珠菜
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珠菜又叫做淡菜。具有補肝腎，益精血，消癭瘤的功效。治虛勞羸瘦，眩暈，盜汗，陽痿，腰痛，吐血，崩漏，帶下，癭瘤，疝瘕。具體的吃法如下：
食材：冬瓜、淡菜、蔥、薑片。
步驟：
1、冬瓜洗凈哈，皮可以去掉也可以不去掉，中間的籽挖出後切成片狀。
2、淡菜洗凈，冷水入鍋煮到稍微開殼後撈起。
3、蔥切成蔥花，姜切成薑絲或者薑片。
4、準備一個鍋，倒入適量清水，倒入冬瓜和淡菜一起煮，撒上薑絲。
5、煮到淡菜都開殼之後加入鹽調味，撒上蔥花就好了。
泥鰍
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泥鰍，屬鰍科。泥鰍被稱為「水中之參」，是營養價值很高的一種魚。泥鰍味道鮮美，營養豐富，含蛋白質較高而脂肪較低，能降脂降壓，即是美味佳肴又是大眾食品，素有「天上的斑鳩，地下的泥鰍」，和「水中人參」之美譽。具有補腎、補氣補血、健脾養胃的功效，具體的吃法如下：
材料：泥鰍10條,生薑片10片,黃酒50ml。
做法：
1.泥鰍洗凈放入沙鍋內，加入黃酒灌醉泥鰍備用。
2.加入生薑片和適量的清水燜煮。
3.鍋開後去掉浮沫繼續慢火燜煮。
4.泥鰍熟後放入適量的鹽、味精、胡椒粉拌勻即可。
蝦
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蝦具有很高的食療營養價值，可以有蒸、炸等做法，並可以用做於中藥材，具有補腎壯陽，通乳，托毒之功效，用於腎虛陽痿，產婦乳少，麻疹透發不暢，陰疽，惡核，丹毒，臁瘡。，具體做法如下：
食材：
鮮蝦200g、薑片1片、香蔥2根、料酒2勺
做法：
1)鍋內放入清水，薑片，香蔥打成結，料酒燒開。
2)水燒開後放入處理好的（剪去須腳，挑去蝦線）蝦。
3)蝦放入後，用中火煮1分鐘即熄火。
4)將蝦撈出瀝凈水。
5)準備好喜愛的調味料蘸來食即可。
板栗
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栗子有著乾果之王的稱號，栗子含有大量的澱粉，豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素，這些營養物質是我們人體所需的維生素和礦物質，能夠使我們的身體達到一個很好的營養均衡，對我們的身體價值來說是非常好的。同時適量食用對腎臟有一定的好處。具體做法如下：
1.去殼的板栗入鍋煮4分鐘左右撈出瀝干水備用。
2.鍋中放油，油的量可以稍多點，放入板栗炒到表面變色後撈出備用。
3.余油再次燒熱，放入蔥薑片爆香，倒入雞塊翻炒。
4.雞塊表面微黃後調入料酒，醬油，鹽，少許白糖，加入板栗。
5.倒入開水，大火燒開後轉小火蓋上蓋，煮20分鐘左右。
6.再大火收干水份，撒入蔥段即可。