孕婦失眠嚴重時的危害是十分大，影響著方方面面。孕婦失眠的危害有哪些你知道嗎？為了能幫助各位，小編整理了的相關資料，快看看吧！
即使是健康狀況良好的人在遭遇失眠時往往都會難以承受，更不要說是孕婦晚上失眠了，失眠可能造成孕婦情緒不穩，失眠情況若長期得不到及時解決，會逐漸影響孕婦的身體抵抗力，導致身體素質下降。
孕婦在孕早期時如果情緒過度不安，可能導致胎兒口唇畸變、出現顎裂性兔唇。如果孕婦的精神因為失眠而過度緊張，可能會使大腦皮層與內臟之間的平衡關係失調，引起循環系統功能紊亂，對胎兒健康造成威脅。
按摩法
1.眼保健操法。手法和做眼保健操一樣，用指腹刮眼眶周圍;食指輕揉太陽穴和眉心各2-3分鐘;大拇指和食指揉按風池穴2-3分鐘。
2.按摩—組穴位。百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、湧泉。輕度失眠就少按摩幾次，重度失眠就多按摩幾次。按摩完成後就選擇一種最舒服的姿勢躺下，10分鐘左右即可入睡。
3.耳廓按摩法。人體的軀幹和內臟在耳廓後有相應的反應區，按摩耳廓可以讓全身得以放鬆後，幫助睡眠。
4.額頭按摩法。指腹內側緊貼著印堂，自眉間開始向太陽穴按摩1小時，可促進血液循環，改善睡眠。
心理暗示法
緩解睡眠的困擾，心理放鬆和心理暗示也很重要。孕媽媽不妨試一下以下的方法：
1.睡前沖個熱水澡或用熱水泡腳。選擇一個舒服的姿勢，放鬆全身的肌肉。可以做深呼吸、簡單瑜伽、身體按摩等等。呼吸要輕鬆、雙眼要合閉，同時心理暗示：美好的一天過去了，我今晚一定會睡個好覺!
2.上床後避免胡思亂想。即使腦子裡不斷冒出一些事情，也不要著急。因此臨睡前的回憶都是支離破碎的，只要不過多地想，不往深、往複雜去想就行。
3.夜間醒來不要睜眼，輕輕翻身再睡。如果說天快亮了，睡不著醒來也沒事。最好每天定時入睡定時起床。起床後洗個澡，到戶外呼吸新鮮空氣。
1、保持居室環境安靜，營造良好的睡眠氛圍，不要讓嘈雜的聲音影響到自己，進而影響睡眠。
2、夜間吃晚飯和宵夜不要吃太飽，睡前不要喝咖啡和濃茶等刺激性飲料。
3、睡前不要過於忙碌，應該保持內心平和，最好能休息一下，讓自己平靜下來。
4、從事腦力活動的孕婦最好堅持鍛鍊，飯後散步一會兒，緩解大腦疲勞，排除內心抑鬱。
5、打消種種憂慮，不要在睡眠想讓自己感到煩惱的事情，不要讓自己處於緊張狀態。
6、最好能讓老公陪伴在身邊，增強自身的安全感，並和老公聊聊天，緩解情緒，安靜入睡。
1.孕婦失眠的危害有哪些
即使是健康狀況良好的人在遭遇失眠時往往都會難以承受，更不要說是孕婦晚上失眠了，失眠可能造成孕婦情緒不穩，失眠情況若長期得不到及時解決，會逐漸影響孕婦的身體抵抗力，導致身體素質下降。
孕婦在孕早期時如果情緒過度不安，可能導致胎兒口唇畸變、出現顎裂性兔唇。如果孕婦的精神因為失眠而過度緊張，可能會使大腦皮層與內臟之間的平衡關係失調，引起循環系統功能紊亂，對胎兒健康造成威脅。
2.孕婦失眠的解決方法
按摩法
1.眼保健操法。手法和做眼保健操一樣，用指腹刮眼眶周圍;食指輕揉太陽穴和眉心各2-3分鐘;大拇指和食指揉按風池穴2-3分鐘。
2.按摩—組穴位。百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、湧泉。輕度失眠就少按摩幾次，重度失眠就多按摩幾次。按摩完成後就選擇一種最舒服的姿勢躺下，10分鐘左右即可入睡。
3.耳廓按摩法。人體的軀幹和內臟在耳廓後有相應的反應區，按摩耳廓可以讓全身得以放鬆後，幫助睡眠。
4.額頭按摩法。指腹內側緊貼著印堂，自眉間開始向太陽穴按摩1小時，可促進血液循環，改善睡眠。
心理暗示法
緩解睡眠的困擾，心理放鬆和心理暗示也很重要。孕媽媽不妨試一下以下的方法：
1.睡前沖個熱水澡或用熱水泡腳。選擇一個舒服的姿勢，放鬆全身的肌肉。可以做深呼吸、簡單瑜伽、身體按摩等等。呼吸要輕鬆、雙眼要合閉，同時心理暗示：美好的一天過去了，我今晚一定會睡個好覺!
2.上床後避免胡思亂想。即使腦子裡不斷冒出一些事情，也不要著急。因此臨睡前的回憶都是支離破碎的，只要不過多地想，不往深、往複雜去想就行。
3.夜間醒來不要睜眼，輕輕翻身再睡。如果說天快亮了，睡不著醒來也沒事。最好每天定時入睡定時起床。起床後洗個澡，到戶外呼吸新鮮空氣。
3.孕婦失眠怎麼快速入睡
1、保持居室環境安靜，營造良好的睡眠氛圍，不要讓嘈雜的聲音影響到自己，進而影響睡眠。
2、夜間吃晚飯和宵夜不要吃太飽，睡前不要喝咖啡和濃茶等刺激性飲料。
3、睡前不要過於忙碌，應該保持內心平和，最好能休息一下，讓自己平靜下來。
4、從事腦力活動的孕婦最好堅持鍛鍊，飯後散步一會兒，緩解大腦疲勞，排除內心抑鬱。
5、打消種種憂慮，不要在睡眠想讓自己感到煩惱的事情，不要讓自己處於緊張狀態。
6、最好能讓老公陪伴在身邊，增強自身的安全感，並和老公聊聊天，緩解情緒，安靜入睡。
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