經長年積累,人體內有許多毒素,只有排出這些毒素,身體才會越來越健康,女性也會更加美麗,到底排毒養顏吃什麼最好呢?下面一起來看看吧。
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芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素,能有效抑制腸道內產生致癌物,並加快糞便在腸內的運轉時間。
推薦吃法:用芹菜煮湯,再將食鹽、 牛奶 、兩勺麵粉加入湯中,開鍋即享用。鮮美開胃、健腸。
2
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐。食用小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
3
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果。
推薦吃法:直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
4
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。不過煮的時間不宜過長,以免有機酸受到破壞。
芹菜
1
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素,能有效抑制腸道內產生致癌物,並加快糞便在腸內的運轉時間。
推薦吃法:用芹菜煮湯,再將食鹽、 牛奶 、兩勺麵粉加入湯中,開鍋即享用。鮮美開胃、健腸。
小米
2
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐。食用小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
薏仁
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薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果。
推薦吃法:直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
綠豆
4
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。不過煮的時間不宜過長,以免有機酸受到破壞。
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