孕婦水腫嚴重怎麼辦 孕婦水腫怎麼緩解

很多女性產後都有水腫的現象，很多人都為此很煩惱，都不知道該怎麼辦才好。孕婦水腫怎麼緩解，一起來看下吧!

適當的散步

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孕婦在孕期一定要適量的運動，散步就是不錯的方式之一，散步有助於小腿肌肉的收縮，促進靜脈血回流，能有效的防止孕婦腳腫。

臨睡前抬高雙腿

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孕媽在臨睡前(或午休時)抬高雙腿15~20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

多休息

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需要久站、久坐工作的孕媽，水腫情形會比較嚴重。孕媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。

按摩小腿

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按摩小腿也可以有效的防止水腫，孕婦可以在空閒時間找家人或是其他人幫忙按摩。