冬季孕婦吃什麼水果好

孕媽媽在孕期吃東西總是小心翼翼，擔心吃錯東西對寶寶的生長發育不利，特別是冬季，孕媽媽擔心自己著涼，更是連水果也不敢吃，其實冬季適當食用水果是有一定的好處，即能補充營養，還能增強身體的抵抗力，那麼冬季孕婦吃什麼水果好呢？

蘋果

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蘋果是孕媽媽冬季首選的水果，蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，即有助於胎兒的發育，也可以防止孕媽媽過度肥胖，孕早期能緩解孕吐、增進食慾，此外，還能預防便秘、改善貧血的狀況，且蘋果富含鋅，若孕媽媽在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩的時候會較為順利，痛苦少或無痛苦。

柑橘

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冬季應季的水果數柑橘最多，其富含檸檬酸、胺基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，味道甘甜，能補陽益氣，是孕婦喜歡吃的食品。
注意：吃得過多容易引起燥熱而上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等，孕婦每天吃柑橘不應該超過3隻。

梨

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冬季氣候乾燥，孕媽媽可以多吃些秋梨，秋梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，此外，孕媽媽吃秋梨還能夠有效的緩解和治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

西柚

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西柚含有天然葉酸，葉酸不但對孕媽媽早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少，孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，准媽媽需要大量葉酸來滿足胎兒的需要，而葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，也會導致胎兒發生宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重的機率提高，所以西柚也是孕媽媽冬季非常適宜的水果。