產後缺乳吃什麼好

產後乳汁過少或乳汁全無，這種現象稱為缺乳，這是產後常見的病症。中醫把缺乳分為氣血兩虛和肝鬱氣滯兩類：一是乳脹，乳絡不通，排出不暢；二是氣血不足，缺乏乳汁。以下推薦幾種常用的缺乳飲食療法。

豬蹄豆腐湯

1
功效：舒肝、解郁、通乳，適用於肝鬱氣滯型產後缺乳。
配料：豬蹄1個，豆腐60克，黃酒少量，蔥白2根，食鹽適量。
製作：將豬蹄洗凈切成小塊，與蔥白、豆腐同放砂鍋內，加水適量，用文火煮半小時，再倒入少量黃酒，加入少量食鹽即可食用。
用法：吃豆腐，喝湯。

黃酒燉鯽魚

2
功效:通氣下乳，治產後氣血不足、乳汁不下。
配料：重500克左右的活鯽魚1條，黃酒適量。
製作：將鯽魚去鱗及內臟洗凈，加水適量，煮至半熟，加黃酒清燉。
用法：吃魚喝湯，每日1次。

黃花菜瘦肉粥

3
功效：生津止渴，利尿通乳，適用於產後乳汁不足症。
配料：黃花菜50克，瘦肉、大米各100克，鹽、蔥、姜適量。
製作：黃花菜洗凈，瘦肉切片，與大米同煮成粥，肉將熟時，加入調料即可。
用法：每日1次，溫熱食。

黑芝麻粥

4
功效：補肝腎，潤五臟，適用於產後乳汁不足、消瘦、便秘等。
配料：黑芝麻25克，大米適量。
製作：將黑芝麻搗碎，大米淘凈，加水適量煮粥。
用法：每日2-3次。