輕度脂肪肝應注意什麼

脂肪肝是脂肪在肝內存積過多的一種病理現象，所以被稱為脂肪肝。在疾病初期，往往不會有什麼明顯的症狀，但是如果不加以控制，隨著病情的加重，對肝臟的損傷也會日益嚴重，那麼得了輕度脂肪肝應該注意些什麼呢？

保持良好心態

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輕度脂肪肝患者要保持樂觀的情緒，最忌憂鬱和憤怒。因為憂鬱能夠使肝臟鬱血，血液循環受阻；憤怒回事肝臟充血，兩者都能夠影響肝臟的新陳代謝。因此在發現患有輕度脂肪肝後，不必為此而不快，但要聽從醫囑，認真對待，就可康復在望。

下決心戒酒

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雖然目前僅僅是輕度脂肪肝肝，但也不可以忽視酒精對肝臟的損傷，必須要下定決心戒酒。因為酒精不僅是損傷肝臟的元兇，肝臟受損後，它還能消弱其解毒功能，更會影響肝臟的代謝功能，促進酒精肝向壞的方向發展。

飲食注重搭配

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輕度脂肪肝患者要少吃動物脂肪類食物，及高蛋白類的食物，但需注意這裡降的是少吃而不是不吃。因為脂肪和蛋白質缺乏後也對健康構成危害。因此平時葷素比例應該在掌握在3:7左右即可。

多吃清淡食物

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平時可多吃些豆製品、蔬菜類食物，如白菜、芹菜、洋蔥、白蘿蔔、冬瓜、海帶、紫菜等清淡食物對保護肝臟有益。