專業回答
2型糖尿病的誘發因素雖然也有遺傳因素在，但是其實主要的因素就是因為肥胖引起的，這與平時的飲食和生活習慣有著很重要的關係，所以其實對於2型糖尿病來說，如果能夠在飲食上合理的控制，再搭配上運動，合理的降低體重，是可以很好的控制住糖尿病的，尤其是可以預防長期糖尿病會帶來的各種併發症，如眼病，心梗，糖尿病足，腎病等等。
2型糖尿病患者控糖，除了根據醫生的建議用藥以外，更重要的就是平時的飲食習慣和生活習慣，如下：
1.控制總能量的攝入，逐漸控制一個合理的體重。
2.除了不吃升糖指數高的食物或合理搭配食用以外，還要注意少吃高油高脂肪的食物，尤其是油炸類的食物，煙燻腌制的食物，動物肥肉等等，以更好的控制體重。
3.主食粗細搭配，常吃雜糧飯，少喝粥。
4.每餐都要有蔬菜，每天攝入50g，種類越豐富越好。
5.水果適量吃，每天半斤即可，但是對於升糖指數高的水果，應該注意具體的量按照下表吃，但是方式應在兩餐之間，切拇指第一指節大小的塊，小口慢吃。
6.足量飲水1500-1700ml，但是飲水最好是白開水。
7.每餐搭配，富含蛋白質和脂肪的食物都要有，可以吃精瘦肉，每天40-75g，海產品40-75g。這樣一餐可以延緩胃的排空，控制餐後血糖。
8.戒煙限酒，尤其是在控制血糖沒有平穩期間，一定要戒酒。
9.每天適量的運動，最好不少於1個小時。
10.避免久坐，久坐最容易出現腹型肥胖，增加糖尿病風險不利於糖尿病的控制。
11.早睡早起，避免熬夜。
其他回答1
當糖尿病找上門的時候，很多人會驚慌失措，一時之間不知道應該怎麼去做。其實對於糖尿病人來說，在服用藥物的基礎上要調整好自己的飲食結構，控制好血糖更為重要。雖然糖尿病不會直接要人命，但是糖尿病引起的併發症卻不容忽視。
有些人在患上糖尿病的前幾年除了糖尿病人「三多一少」的症狀之外，身體沒有其他不適症狀。這個時候有些人往往會抱著僥倖心理，在飲食上毫無顧忌，結果就導致併發症早早的找上門來。糖尿病的併發症比較多，比如皮膚瘙癢、眼底病變、腎臟病變等等。
糖尿病人在飲食上要更為注意，這個時候雖然說不是很限制食物，卻要學會選擇適合自己的食物。對於肥胖的糖尿病人來說，首先要做的就是減肥。肥胖不僅會誘發糖尿病，也是高血壓、高血脂、痛風等疾病的誘發因素。而這些疾病之間，往往也存在一些相互關係，比如糖尿病也會加重高血壓，高血脂也會加重糖尿病等等。
糖尿病人在飲食上應該多吃新鮮蔬菜，這些新鮮蔬菜中含有的膳食纖維、維生素和礦物質較多。這些營養素都是糖尿病人身體所必需的營養物質，比如膳食纖維就能夠有利於控制血糖。而在主食的選擇上，糖尿病人不宜吃過於精細的主食，而是選擇粗雜糧做成的主食。粗雜糧的加工度較低，不僅能夠保留較多的膳食纖維也能夠保留較多的B族維生素。食用粗雜糧做成的主食，能夠減少糖尿病併發症的發生。
俗話說生命在於運動，糖尿病人更要注意鍛鍊身體。對於2型糖尿病，運動和飲食是一切治療的基礎和保障，運動在糖尿病治療中占有重要的地位。堅持鍛鍊身體，能夠提高胰島素的敏感性，使血糖得到良好的控制。對於輕型糖尿病人，還可以改善末梢組織對糖的利用從而使血糖下降，對防止血管和神經併發症都有一定的作用。糖尿病人在鍛鍊的時候忌空腹鍛鍊，避免引起低血糖。
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其他回答2
血糖高是一件比較危險的事，對於異常的高血糖我們需要關注並想辦法降低血糖，以確保身體的健康。如果得了糖尿病，不加控制，那就會引發高血壓，心腦血管疾病，視網膜病變，神經病變等併發症。
不少糖友都會為自己的血糖控制不好而煩惱，明明每天按時吃藥，為什麼血糖還是忽高忽低呢?事實上，除了藥物治療，還和日常生活方式有極大關係，所以日常生活中我們一定要保持良好的生活習慣。
01
少食多餐，飲食定時定量
一日至少進食三餐，而且要定時、定量，兩餐之間要間隔4-5小時。還應在三次正餐之間添2-3次加餐，即從三次正餐中勻出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。
要提醒的是，少食多餐是少量多吃食用。有人誤認為加餐是在限定飯量之外再加餐，從而加大了飯量，致使血糖升高。
02
保證足夠睡眠
糖尿病患者要堅持每天晚上10點入睡，並保證8小時的充足睡眠。不規律作息會引起內分泌紊亂，導致胰島素的分泌減少，所以規律作息也十分重要，建議養成早睡早起和不熬夜的生活習慣，保證每天八小時的充足睡眠是穩定血糖的基礎。
03
避免久坐，堅持運動
研究表明，長時間久坐的人比經常活動的人罹患糖尿病、心臟病或早亡危險高2倍。
所以，適量的運動可預防、延緩糖尿病併發症的發生。
建議，運動應遵循「1357」原則：
具體是，1次運動不少於30分鐘，每周運動不少於5次;
運動強度應該以渾身發熱、出汗但不大汗淋漓為宜，脈搏應控制在：(170-年齡)，這樣運動則為有效且安全的。
糖尿病者運動，以走路為宜，最好是餐後1小時運動最佳。
04
控制情緒
緊張、焦躁等不良情緒影響人體內分泌水平，通常會抑制胰島素分泌而促進甲狀腺素和腎上腺素的分泌，使患者血糖升高，所以生活中控制情緒也是降血糖的關鍵。建議以冷靜、平和心態對待事情、事物，時刻保持樂觀向上的正面情緒。
總而言之，糖尿病是一種複雜且難以控制的疾病。雖然在飲食和藥物控制的基礎上，許多患者仍難以獲得理想的血糖。即便如此，併發症的發生也與個體差異和個體控制水平直接相關。所以說糖尿病併發症沒有特定的時間。因此，糖尿病患者一定要注意多加的調理。
溫馨提示：糖尿病患者需要注意根據藥物與飲食一起來進行調理，另外還要注意自己的心情問題也不能忽視，過於有壓力，對於治療疾病，沒有好的效果。
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