在備孕期間，經常會吃到很多的蔬菜和水果，覺得可以補充到應有的營養，其實孕婦經常吃魚也是非常好的，那麼懷孕5個月吃什麼魚補？4種魚適合孕婦補身子。
鰱魚可以補孕婦的氣血，女人在懷孕期間消耗人體大量氣血，這個時候吃點鰱魚補氣血再好不過。同時，還可以暖胃，對於胃寒的產婦可以經常吃鰱魚暖胃。鰱魚可以跟豆腐一塊烹飪味道更好，豆腐屬於豆製品類的食物，富含豐富的植物蛋白，吃起來容易消化且容易被人體吸收。兩種食物在一起，會讓高蛋白質的胺基酸互補，對孕婦健康有益。
2、鯽魚
鯽魚肉質鮮嫩，含豐富的蛋白質，易被人體吸收。孕婦經常使用，能補充營養，增強身體的抗病能力。鯽魚還能改善食欲不振、脾胃虛弱等症狀，做一道砂仁蒸鯽魚，能治療消化不良、胎動不安等症狀，減輕孕婦的嘔吐反應，增進食慾。
3、鯉魚
鯉魚味甘，性平。含蛋白質，脂肪，胱氨酸，谷氨酸，組氨酸，甘氨酸等20餘種胺基酸，維生素A、B1、B2，蛋白酶、鈣、磷、鐵、肌酸等。雖然肉質比較粗，卻含有有利於人體代謝的膠質，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。所以建議孕婦一周吃一到兩次鯽魚，分配著吃，什麼營養都有了。
4、黑魚
黑魚具有補脾利尿以及清熱祛風等功效，孕婦在妊娠期間孕婦跟胎兒都需要補血，可能會出現缺鐵的現象。這個時候吃點黑魚可以補血，黑魚也具有安胎的好處，孕婦臨產時可以適當吃點黑魚有利於生。
結語：魚類不但有營養，還可以美容養顏，使皮膚有彈性。魚肉對明目也有效果，孕婦除了吃魚肉還要注意其它食物營養的攝入，比如蔬菜跟水果富含維生素應適當的吃，還有豬瘦肉、雞肉等肉食類的食物。
懷孕5個月吃什麼魚補？4種魚適合孕婦補身子
1、鰱魚鰱魚可以補孕婦的氣血，女人在懷孕期間消耗人體大量氣血，這個時候吃點鰱魚補氣血再好不過。同時，還可以暖胃，對於胃寒的產婦可以經常吃鰱魚暖胃。鰱魚可以跟豆腐一塊烹飪味道更好，豆腐屬於豆製品類的食物，富含豐富的植物蛋白，吃起來容易消化且容易被人體吸收。兩種食物在一起，會讓高蛋白質的胺基酸互補，對孕婦健康有益。
2、鯽魚
鯽魚肉質鮮嫩，含豐富的蛋白質，易被人體吸收。孕婦經常使用，能補充營養，增強身體的抗病能力。鯽魚還能改善食欲不振、脾胃虛弱等症狀，做一道砂仁蒸鯽魚，能治療消化不良、胎動不安等症狀，減輕孕婦的嘔吐反應，增進食慾。
3、鯉魚
鯉魚味甘，性平。含蛋白質，脂肪，胱氨酸，谷氨酸，組氨酸，甘氨酸等20餘種胺基酸，維生素A、B1、B2，蛋白酶、鈣、磷、鐵、肌酸等。雖然肉質比較粗，卻含有有利於人體代謝的膠質，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。所以建議孕婦一周吃一到兩次鯽魚，分配著吃，什麼營養都有了。
4、黑魚
黑魚具有補脾利尿以及清熱祛風等功效，孕婦在妊娠期間孕婦跟胎兒都需要補血，可能會出現缺鐵的現象。這個時候吃點黑魚可以補血，黑魚也具有安胎的好處，孕婦臨產時可以適當吃點黑魚有利於生。
結語：魚類不但有營養，還可以美容養顏，使皮膚有彈性。魚肉對明目也有效果，孕婦除了吃魚肉還要注意其它食物營養的攝入，比如蔬菜跟水果富含維生素應適當的吃，還有豬瘦肉、雞肉等肉食類的食物。
收藏