2個月的寶寶，相比出生時已經有了翻天覆地的變化，2個月的寶寶不僅在身高和體重上有了明顯的變化，而且寶寶的各種能力也再突飛猛長中。
你會發現2個月的寶寶在睡眠時間上越來越短，有大多數的寶寶已經可以分得清白天、黑夜，此時寶寶晝夜睡返的情況還是比較少的。媽媽會發現寶寶白天玩耍的時間相對多些了，已經不再向以前一樣整天不分白天黑夜的睡覺了。
那麼，2個月寶寶睡眠時間多少正常呢？今天，我們就從各月齡寶寶睡眠時間表，去為你揭開2個月寶寶睡眠時間多少正常的問題。
各月齡寶寶睡眠時間表
2個月寶寶睡眠時間
專家建議，2個月的寶寶最好一天保證12-18小時的睡眠為好，不過寶寶具體的睡眠時間因人而異，而且寶寶睡眠質量還受到其它因素的影響。
2個月的寶寶因為已經分清白晝，所以晚上睡的時間會更多點。一般能持續5個小時左右，夜裡喂奶也是因人而異。
只要寶寶生長發育正常、精神好,就不必擔心睡眠時間是否過多或過少。
寶寶此時開始出現各種睡眠進程，包括快速淺睡眠和深度睡眠。在淺睡階段,寶寶的呼吸聲會較大，有時候會有哼哼聲;在深度睡眠中，幾乎察覺不到寶寶的呼吸，因為此時寶寶的呼吸是非常安靜的。
如何調理寶寶的睡眠
1、適應寶寶的生理時鐘
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應該根據寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。
2、哺乳後不要馬上睡覺
出生3個月後，寶寶的生理時鐘逐漸有規律，但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外，哺乳後不要馬上睡覺，因此哺乳後最好陪寶寶玩耍。
3、有規律地喂奶或睡覺
寶寶出生3個月後，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應該有規律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。
4、讓寶寶感受白天
建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內，好讓寶寶領略一下白天的感覺。
2個月寶寶睡眠時間
5、營造寧靜感覺
人體在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、有助於成長的激素，因此到了晚上時間，媽媽不妨在寶寶的房間裡只亮著小燈，儘量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。
慢慢養成在日間活動，晚上休息的習慣，然後逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。
6、保持適當溫度
保持適當的溫度，對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺後，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。
7、白天陪玩
爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂，或者播一些廣播等聲音。同時，媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話，又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力，到晚間時睡得特別香甜外，同樣也可以讓寶寶感受白天。
小編的話：2個月的寶寶還很小，可能有極少數的寶寶，仍然還有晝夜顛倒的情況，應對這類寶寶，媽媽們就要努力把寶寶的睡覺時間調整過來，在白天可以儘量讓寶寶少睡覺，可由最初的三五次，調整為一二次，不過這個急不來的，寶寶的睡眠時間需要慢慢培養養成哦。
你會發現2個月的寶寶在睡眠時間上越來越短，有大多數的寶寶已經可以分得清白天、黑夜，此時寶寶晝夜睡返的情況還是比較少的。媽媽會發現寶寶白天玩耍的時間相對多些了，已經不再向以前一樣整天不分白天黑夜的睡覺了。
那麼，2個月寶寶睡眠時間多少正常呢？今天，我們就從各月齡寶寶睡眠時間表，去為你揭開2個月寶寶睡眠時間多少正常的問題。
各月齡寶寶睡眠時間表
2個月寶寶睡眠時間
專家建議，2個月的寶寶最好一天保證12-18小時的睡眠為好，不過寶寶具體的睡眠時間因人而異，而且寶寶睡眠質量還受到其它因素的影響。
2個月的寶寶因為已經分清白晝，所以晚上睡的時間會更多點。一般能持續5個小時左右，夜裡喂奶也是因人而異。
只要寶寶生長發育正常、精神好,就不必擔心睡眠時間是否過多或過少。
寶寶此時開始出現各種睡眠進程，包括快速淺睡眠和深度睡眠。在淺睡階段,寶寶的呼吸聲會較大，有時候會有哼哼聲;在深度睡眠中，幾乎察覺不到寶寶的呼吸，因為此時寶寶的呼吸是非常安靜的。
如何調理寶寶的睡眠
1、適應寶寶的生理時鐘
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應該根據寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。
2、哺乳後不要馬上睡覺
出生3個月後，寶寶的生理時鐘逐漸有規律，但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外，哺乳後不要馬上睡覺，因此哺乳後最好陪寶寶玩耍。
3、有規律地喂奶或睡覺
寶寶出生3個月後，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應該有規律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。
4、讓寶寶感受白天
建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內，好讓寶寶領略一下白天的感覺。
2個月寶寶睡眠時間
5、營造寧靜感覺
人體在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、有助於成長的激素，因此到了晚上時間，媽媽不妨在寶寶的房間裡只亮著小燈，儘量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。
慢慢養成在日間活動，晚上休息的習慣，然後逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。
6、保持適當溫度
保持適當的溫度，對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺後，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。
7、白天陪玩
爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂，或者播一些廣播等聲音。同時，媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話，又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力，到晚間時睡得特別香甜外，同樣也可以讓寶寶感受白天。
小編的話：2個月的寶寶還很小，可能有極少數的寶寶，仍然還有晝夜顛倒的情況，應對這類寶寶，媽媽們就要努力把寶寶的睡覺時間調整過來，在白天可以儘量讓寶寶少睡覺，可由最初的三五次，調整為一二次，不過這個急不來的，寶寶的睡眠時間需要慢慢培養養成哦。
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