21天減肥法需要注意什麼

　　您是否也想擁有苗條的S形身材曲線呢？越來越多的女性朋友會嘗試各種各樣的減肥方法，但是很多減肥方式效果不太明顯。減肥效果是否明顯與減肥方式有很大的關係，其中，21天減肥法受到不少女性朋友的歡迎，那麼，這種21天減肥法到底是什麼方法呢？減肥哪種效果比較好？21天減肥法需要注意什麼呢？
　　21天減肥法是什麼呢？在減肥的前3天完全禁食，只能飲水；中間8天禁食主食，只能吃少量水果蔬菜；後10天終於可以吃飯了，但限6成飽，睡覺前5小時禁食。21天減肥法，通過過度節食來達到減肥的目的，受到很多年輕白領的追捧，專家提醒說，這種極端減肥方法是對健康相當不利。
　　21天減肥法完全是靠節食減肥，對身體有影響，特別是吃主食的話，我們身體沒有什麼提供能量，會消耗我們的蛋白質。其實這種快速減肥的方法是對身體非常不好。運動和適當控制飲食是最健康的減肥方法。最科學的速度是控制在每個星期0.5-1公斤左右，這樣你減下來的體形是最不容易反彈的。這樣也會對你的工作和身體造成影響。我們要在快樂健康的基礎上達到健身減肥的目的。
　　美好的身材選擇正確的減肥方式是非常重要的，而且快速減肥考驗的是意志力，21天減肥法雖然有一定的效果，但是主要是通過節食來達到減肥的目的，這種方法不可取。我們可以通過運動減肥效果還是比較明顯的，跑步、游泳、騎自行車等運動方式都是不錯的選擇，而且您也不需要擔心反彈的問題。