西紅柿熘豆腐的做法

節後的消脂減肥瘦身小菜

主料
豆腐300克	雞湯適量
輔料
西紅柿100克	香菇50克	黃瓜20克
鹽適量	雞精適量	料酒適量
水澱粉適量	香油適量	白糖適量

西紅柿熘豆腐熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
豆腐	克	243千卡	81千卡	8.1克	3.7克
雞湯	克	30千卡	7千卡	1克	0.1克
總量	724克	西紅柿熘豆腐熱量/卡路里273千卡
熱量273千卡，相當於水中有氧健身操68分鐘消耗的熱量...240

西紅柿熘豆腐的做法，共6個步驟

1/6. 切好的豆腐
2/6. 配料：西紅柿、香菇,分別洗凈切成小丁,黃瓜洗凈切片
3/6. 豆腐在開水鍋里燙一下撈出備用
4/6. 炒鍋里倒入適量的食用油,燒制五成熱時,將切好的香菇,黃瓜片,西紅柿在鍋里煸一下,稅後計入白糖、料酒、雞湯燒開,
5/6. 湯汁燒開時把豆腐塊放入鍋里熘制一下後加入鹽,雞精,香油個適量調味,出鍋時用少許的水澱粉勾芡
6/6. 成品，，鮮美爽滑可口