2009-8-2709:54同情一記，劇吐的日子偶也剛過去不久，真的是翻江倒海、精疲力盡、痛苦難熬……我也有吐血，但去醫院檢查被告知一切正常；沒有有效的辦法，婦保的醫生就開了愛樂維.
小偏方
・生薑研究發現生薑可以幫助緩解孕吐症狀。可以自己試試製作薑茶（一定要事先徵詢醫生的意見）：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5～10分鐘。取出生薑，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。
・喝水身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。
・蘋果早起吃一個蘋果，對緩解噁心和嘔吐很有幫助，而且有助於保持腸道暢通，預防便秘。
・黃瓜黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而光。
・蜂蜜起床前，將一勺蜂蜜含在嘴裡，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。
飲食
・少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點，或者每隔2～3個小時就吃點東西。
・在床邊放一些小零食，如餅乾、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點。
・不要錯過任何就餐時刻，避免空腹。
・在餐前半小時或餐後半小時喝飲料。不要在進餐的同時喝飲料
・有些孕婦唾液分泌較多，這也會刺激嘔吐，酸性飲料有助於減少唾液分泌。
・茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況，或者試試檸檬水。
・要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
・想吃什麼就吃什麼，不要因為你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強自己放棄。
・嘗試用冷的食物代替熱的（冷的食物散發的味道不是那麼強烈）。
・避免吃太油膩或辛辣的食物。
・常吃一些富含蛋白質的小吃（如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類）。
・在飯前吃點鹹的食物，會幫助你順利地度過這一餐。
氣味
・儘量遠離濃烈的味道。
・如果烹調時味道太強烈，就加強廚房的通風狀況，打開窗戶或排風扇。
・利用微波爐烹調，會減少油煙等氣味的產生。
・雖然聽起來有點可笑，如果你無法避開騷擾你的味道，你可以準備一塊手帕，
灑上幾滴不會引起噁心的植物油，如檸檬，必要時會起到一定的緩解作用。
・如果情況允許，讓家人或者保姆為你準備一日三餐。
其他
・起床或站起來時動作要慢，剛吃完飯時不要馬上躺下。
・如果嘔吐得厲害，可以向醫生描述你的症狀，她會建議用安全有效的藥物來治療孕吐，從而避免引起更多的不適。
・過激的運動或嘈雜的環境都會加劇孕吐情況。
・在疲憊的情況下，孕吐狀況會加劇，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。
・減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。
・晚上要充分休息，早一些就寢。
・保持室內的空氣清新，睡覺的時候將窗戶略微打開一點，多到戶外散散步，但要小心不要著涼。
・因為太熱的空氣會增加噁心的感覺，所以儘量避免溫度過高的地方。
・心情的變化也起著很大的作用，壓力會加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和，不要太緊張、焦慮。
・飯後刷牙。清晨刷牙經常會刺激產生嘔吐，不妨先吃點東西再刷牙。
小偏方
・生薑研究發現生薑可以幫助緩解孕吐症狀。可以自己試試製作薑茶（一定要事先徵詢醫生的意見）：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5～10分鐘。取出生薑，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。
・喝水身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。
・蘋果早起吃一個蘋果，對緩解噁心和嘔吐很有幫助，而且有助於保持腸道暢通，預防便秘。
・黃瓜黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而光。
・蜂蜜起床前，將一勺蜂蜜含在嘴裡，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。
飲食
・少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點，或者每隔2～3個小時就吃點東西。
・在床邊放一些小零食，如餅乾、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點。
・不要錯過任何就餐時刻，避免空腹。
・在餐前半小時或餐後半小時喝飲料。不要在進餐的同時喝飲料
・有些孕婦唾液分泌較多，這也會刺激嘔吐，酸性飲料有助於減少唾液分泌。
・茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況，或者試試檸檬水。
・要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
・想吃什麼就吃什麼，不要因為你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強自己放棄。
・嘗試用冷的食物代替熱的（冷的食物散發的味道不是那麼強烈）。
・避免吃太油膩或辛辣的食物。
・常吃一些富含蛋白質的小吃（如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類）。
・在飯前吃點鹹的食物，會幫助你順利地度過這一餐。
氣味
・儘量遠離濃烈的味道。
・如果烹調時味道太強烈，就加強廚房的通風狀況，打開窗戶或排風扇。
・利用微波爐烹調，會減少油煙等氣味的產生。
・雖然聽起來有點可笑，如果你無法避開騷擾你的味道，你可以準備一塊手帕，
灑上幾滴不會引起噁心的植物油，如檸檬，必要時會起到一定的緩解作用。
・如果情況允許，讓家人或者保姆為你準備一日三餐。
其他
・起床或站起來時動作要慢，剛吃完飯時不要馬上躺下。
・如果嘔吐得厲害，可以向醫生描述你的症狀，她會建議用安全有效的藥物來治療孕吐，從而避免引起更多的不適。
・過激的運動或嘈雜的環境都會加劇孕吐情況。
・在疲憊的情況下，孕吐狀況會加劇，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。
・減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。
・晚上要充分休息，早一些就寢。
・保持室內的空氣清新，睡覺的時候將窗戶略微打開一點，多到戶外散散步，但要小心不要著涼。
・因為太熱的空氣會增加噁心的感覺，所以儘量避免溫度過高的地方。
・心情的變化也起著很大的作用，壓力會加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和，不要太緊張、焦慮。
・飯後刷牙。清晨刷牙經常會刺激產生嘔吐，不妨先吃點東西再刷牙。
收藏