焦慮症是一種常見的疾病，在大部分人群中，這種疾病是非常常見的。很多人以為這種病不嚴重，不會危害身體健康，所以就無視它的嚴重性，其實不然，這種病如果一旦變得嚴重將很難治療。在日常生活中，飲食也是要注意的，有助於病情發展。那麼，焦慮症的飲食注意事項有哪些?下面小編為大家介紹一下。
一、補充營養素
a.維生素B群：維生素B群對神經系統的運作相當重要。注射維生素B液可改善大腦功能、減輕焦慮、保護免疫系統。維生素B群及泛酸每天100毫克
b.鈣及鎂：每天2000和1000毫克。服用箝合劑或乳酸鈣。若對牛奶過敏，勿使用乳酸鈣。
c.L—酪胺酸：每天1000毫克。和50毫克維生素B6及500毫克維生素c共用，以利吸收。它能紓解緊張，幫助睡眠。
d.維生素c含生物類黃酮：每天3000—10000毫克。緊張會消耗腎上腺荷爾蒙。維生素C是腎上腺功能必需的。
e.綜合維生素及礦物質：每天25000IU和99毫克。它是處於緊張狀況時所必需的。鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質。
二、飲食宜忌
焦慮症患者的飲食相當重要，避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉製品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需合50%—75%的生菜。三周內勿食乳品，之後，陸續加入飲食中，並觀察是否有什麼不適症狀。
三、避免咖啡因、番煙、酒精、藥物
酒精、藥物可能提供暫時的解脫，但隔天緊張又來襲，而且這些物質本身也殘害健康。因此，應該學習如何調適，而不是光靠逃避。在身心面臨緊張及焦慮的迫害時，很重要的一點是飲食正當。除了避開咖啡因及酒精，還需遠離糖、白麵粉製品、腌肉、辛辣刺激的調味料等。勿吃垃圾食物!正確的飲食將強化身體，使免疫系統及神經系統狀況俱佳。
焦慮症的飲食注意事項有哪些?以上就是小編為大家介紹的，希望對大家有所幫助。焦慮症雖然算不上什麼大病，但是也要重視。這種病說嚴重不嚴重，說不嚴重又嚴重。所以一定要及早接受治療。自己也要做好自己的心理工作，不要太過於緊張，放鬆心情。一定能很快就恢復健康的!
一、補充營養素
a.維生素B群：維生素B群對神經系統的運作相當重要。注射維生素B液可改善大腦功能、減輕焦慮、保護免疫系統。維生素B群及泛酸每天100毫克
b.鈣及鎂：每天2000和1000毫克。服用箝合劑或乳酸鈣。若對牛奶過敏，勿使用乳酸鈣。
c.L—酪胺酸：每天1000毫克。和50毫克維生素B6及500毫克維生素c共用，以利吸收。它能紓解緊張，幫助睡眠。
d.維生素c含生物類黃酮：每天3000—10000毫克。緊張會消耗腎上腺荷爾蒙。維生素C是腎上腺功能必需的。
e.綜合維生素及礦物質：每天25000IU和99毫克。它是處於緊張狀況時所必需的。鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質。
二、飲食宜忌
焦慮症患者的飲食相當重要，避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉製品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需合50%—75%的生菜。三周內勿食乳品，之後，陸續加入飲食中，並觀察是否有什麼不適症狀。
三、避免咖啡因、番煙、酒精、藥物
酒精、藥物可能提供暫時的解脫，但隔天緊張又來襲，而且這些物質本身也殘害健康。因此，應該學習如何調適，而不是光靠逃避。在身心面臨緊張及焦慮的迫害時，很重要的一點是飲食正當。除了避開咖啡因及酒精，還需遠離糖、白麵粉製品、腌肉、辛辣刺激的調味料等。勿吃垃圾食物!正確的飲食將強化身體，使免疫系統及神經系統狀況俱佳。
焦慮症的飲食注意事項有哪些?以上就是小編為大家介紹的，希望對大家有所幫助。焦慮症雖然算不上什麼大病，但是也要重視。這種病說嚴重不嚴重，說不嚴重又嚴重。所以一定要及早接受治療。自己也要做好自己的心理工作，不要太過於緊張，放鬆心情。一定能很快就恢復健康的!
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