早上喝黑茶有什麼好處嗎？

經過一夜的睡眠，人在清晨的時候身體會處於缺水狀態，所以早起第一杯水尤為重要。這一杯水，應該選擇什麼水？如果讓醫生選擇，他們將推薦溫開水，清晨空腹喝一杯溫水，老少皆宜的絕對正確選擇。而喝杯淡淡的金黃色黑茶，除了補充身體所需水分，同時補充了身體所需的大量維生素和礦物質。
美國《食物與營養科學》的指引指出：醫師們推薦早晨喝溫開水，可以加入含有多元酚的茶葉和檸檬片，這有助於減少體內的自由基活性。
早上喝黑茶的7大好處
增強消化能力
飲用黑茶，可以增加腸胃收縮能力，有助於消化系統之後一天的規律運作，更好吸收食物中的營養。
改善血液循環
當你喝下一杯黑茶，神經系統積累的緩存及體內的多餘脂肪存儲，皆可慢慢排出體外。這個過程，也有助於清除人體新陳代謝產生的毒素，這最終將增進血液循環。
增強消化能力
飲用黑茶，可以增加腸胃收縮能力，有助於消化系統之後一天的規律運作，更好吸收食物中的營養。
防止排便不暢
許多人都存在排便不順暢問題甚至便秘，這是腸道蠕動不利的結果，其中一個重要原因是體內缺水和存有毒素。早上吃東西前先喝杯黑茶，黑茶可以增進腸胃運動，清理毒素，有效調理便秘。
有助控制體重
晨起一杯黑茶，能提高體溫，增加代謝速率，一天中便能燃燒更多熱量（脂肪）。如果在黑茶中加入檸檬，效果更佳，可幫助分解脂肪組織。溫水加檸檬的搭配帶來果膠，因此也能調節食慾。
提高睡眠質量
早晚喝黑茶，晚上睡更香。如果晚餐後繼續飲用黑茶，還可令身體更加放鬆，鬆弛神經，增進睡眠，而且還可助消除午夜飢餓感。
早晨一杯黑茶應該這樣喝
喝什麼溫度的茶？
黑茶要煮才能釋放所含大量人體所需物質，就是煮沸到100攝氏度後冷卻到35～55度，入口不覺冷的茶水。
早上怎么喝茶？
清晨喝黑茶空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝！切記一定要將口腔清潔乾淨。因為如果前一晚口腔清潔不徹底，細菌仍會分解食物殘渣造成對口腔的危害，如果恰巧喝水前又沒有刷牙，那口腔中的細菌便會進入到消化道中。
另外喝黑茶時最好小口小口地品飲。如果飲水速度過猛對身體是不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐、茶醉。
喝多少？
清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝200毫升的黑茶最佳。