2型糖尿病是由遺傳和環境因素共同決定的代謝性疾病。眾所周知糖尿病有一定的遺傳傾向，若直系親屬中有2型糖尿病患者，那自己患糖尿病的風險比普通人高達好幾倍。那你知道嗎，糖尿病能傳染，並不是通過病毒和細菌以及真菌等傳染源傳染，而是由生活方式所傳染。
糖尿病真的會傳染嗎？
經過研究發現，夫妻或家庭間相同的生活方式可影響患心腦血管疾病、肥胖症、糖尿病以及代謝綜合症幾率。在選擇配偶時，人們往往傾向於選擇跟自己教育水平、家庭背景以及生活習慣，還有經濟地位差不多的，進而使得糖尿病在夫妻間傳染。另外夫妻間長時間共同生活，久而久之會形成共同的生活行為和習慣。因此夫妻雙方只要有一人被診斷是糖尿病，另一人需關注自身血糖狀態，至少每6個月做一次血糖檢查，能及時發現血糖異常。
如何防住糖尿病？
1、多吃素食
在日常生活中應多吃素食如蔬果、堅果豆類豆製品和全穀類等，能降低患2型糖尿病風險。另外多吃含麩質的食物，也就是穀類作物，增加粗糧比例。嚴格限制碳水化合物食物攝入，飲食不能太精細。減少在外吃飯次數，因為大部分外賣或飯店飯菜屬於高鹽高油高脂食物。
2、掌握正確的烹調方法
儘量採取蒸煮燉或涼拌的方式來烹調食物。干燒或熱加工食品中含有晚期糖基化終末產物，此類物質可改善胰島素敏感性，存在胰島素抵抗的肥胖人群不能吃此類食物，以免引起胰島素抵抗，進而誘發糖尿病。
3、維持正常體重
超重和肥胖是引起2型糖尿病的高危因素，因此需控制每天總熱量攝入，多參加體育鍛鍊來減肥。女性儘量把腰圍控制在80厘米，男性不能超過85厘米。每天至少有30分鐘以上的運動，每周堅持4~5次，通過運動能改善身體對胰島素敏感性，從而提高身體素質，降低患心腦血管疾病和糖尿病幾率。
溫馨提示
沒想到糖尿病居然會傳染，所以要及時糾正壞習慣，合理安排飲食，多運動，能預防傳染上糖尿病。糖尿病高危人群要定期去醫院做血糖檢查，若血糖居高不下還需用藥物來控制。另外要正確面對疾病，避免過度焦躁，控制油鹽和糖攝入。
糖尿病真的會傳染嗎？
經過研究發現，夫妻或家庭間相同的生活方式可影響患心腦血管疾病、肥胖症、糖尿病以及代謝綜合症幾率。在選擇配偶時，人們往往傾向於選擇跟自己教育水平、家庭背景以及生活習慣，還有經濟地位差不多的，進而使得糖尿病在夫妻間傳染。另外夫妻間長時間共同生活，久而久之會形成共同的生活行為和習慣。因此夫妻雙方只要有一人被診斷是糖尿病，另一人需關注自身血糖狀態，至少每6個月做一次血糖檢查，能及時發現血糖異常。
如何防住糖尿病？
1、多吃素食
在日常生活中應多吃素食如蔬果、堅果豆類豆製品和全穀類等，能降低患2型糖尿病風險。另外多吃含麩質的食物，也就是穀類作物，增加粗糧比例。嚴格限制碳水化合物食物攝入，飲食不能太精細。減少在外吃飯次數，因為大部分外賣或飯店飯菜屬於高鹽高油高脂食物。
2、掌握正確的烹調方法
儘量採取蒸煮燉或涼拌的方式來烹調食物。干燒或熱加工食品中含有晚期糖基化終末產物，此類物質可改善胰島素敏感性，存在胰島素抵抗的肥胖人群不能吃此類食物，以免引起胰島素抵抗，進而誘發糖尿病。
3、維持正常體重
超重和肥胖是引起2型糖尿病的高危因素，因此需控制每天總熱量攝入，多參加體育鍛鍊來減肥。女性儘量把腰圍控制在80厘米，男性不能超過85厘米。每天至少有30分鐘以上的運動，每周堅持4~5次，通過運動能改善身體對胰島素敏感性，從而提高身體素質，降低患心腦血管疾病和糖尿病幾率。
溫馨提示
沒想到糖尿病居然會傳染，所以要及時糾正壞習慣，合理安排飲食，多運動，能預防傳染上糖尿病。糖尿病高危人群要定期去醫院做血糖檢查，若血糖居高不下還需用藥物來控制。另外要正確面對疾病，避免過度焦躁，控制油鹽和糖攝入。
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