孕媽媽如何緩解尿頻？

1、千萬不可憋尿
有的孕媽晚上起夜次數太多，因為太困就選擇憋尿，其實這是非常不正確的做法，憋尿容易引起尿路感染，嚴重者甚至會撐大膀胱，導致胎兒活動受限，長期憋尿會引起胎兒發育遲緩，對母胎都是非常不利的，所以一定要及時排尿。
2、適當補水
有的孕媽認為自己尿頻，可能是水分太多了，而選擇儘量不喝水，這種做法也是大錯特錯，白天應少量多次喝，睡前1-2小時儘量不喝，為了避免身體脫水，也要繼續補充水分。
3、少吃利尿食物
利尿的水果和食物要少吃，比如：西瓜、冬瓜、蛤蜊等。
4、補充睡眠
如果尿頻影響睡眠質量，孕媽可以適當午睡進行緩解，午睡時間也不要過長。
5、排隊加塞兒
如果孕媽去公共廁所時，排隊的人數太多，可以跟前面的人解釋和請求提前上廁所，相信大家都能理解孕婦的苦衷。
6、提前做好準備
孕媽出門時，可以提前找好廁所的位置，比如上面的那位孕媽，就將自己常去地方的廁所都爛熟於心，以便需要時可迅速找到。