怎麼計算卡路里的熱量 如何計算食物卡路里與熱量

如何計算食物卡路里與熱量
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食物卡路里是可以通過食物成分表查到的，也能用測熱器開展精準測量，現在也有可以計算卡路里的軟體，還可以通過稱重計算。
現在的科技是非常的發達的，許多的軟體對我們的生活都是有幫忙的，有軟體可以計算出食物的卡路里。我通常會把當前要吃的食材用軟體進行計算，接著把食物和各自的卡路里列成一個表，列印粘貼出來，這樣就可以清楚的知道所有食物的卡路里了。
食物自身的重量與卡路里的聯繫還是非常的密切的，許多食物後面都是會標註它的營養成分的，這樣就可以結合食物的體重以及營養成分計算出食物的熱量了。這樣計算出來的數據可能會對比的精確，可是過程要複雜一點。
購買的食物包裝上標註的都是熱量的另外一個單位：千焦（KJ）。這裡教大家一個將千焦快速換算成千卡的辦法，首先將千焦值除以 4，接著再減去千焦值的百分之一，就是千卡值。
知道每100克熱量是多少卡後再乘以食物包裝上標註的重量就知道一包食物總熱量是多少，每小包又是多少了，學會換算後你就可以輕鬆在超市購買食物的時候計算出食物的熱量是否超標了。
我們之所以要計算食物的卡路里與熱量，就是為了控制食物熱量的攝入，這是減肥成功的重要因素。一些朋友辛苦減肥，可是總不成功，飲食上沒有注意控制，是一個重要原因。