喝完咖啡十二小時還沒有代謝怎麼辦

咖啡是很多上班人士都會選擇喝的下午茶，提神醒腦，可以幫助自己更好的進入工作。但是，有些人喝了咖啡晚上就會睡不著，因為裡面的咖啡因代謝的很慢。那麼，怎麼樣可以讓咖啡代謝快一點？一起來看看常識網帶來的介紹吧！

雖然目前的科學研究對咖啡因代謝途徑有充分的了解，但還沒有專門開發加速咖啡因代謝的研究，但證實不同個體之間的咖啡因代謝率確實存在較大差異，而且認為主要原因是由於肝臟中與咖啡因代謝相關的酶的效率。目前的相關研究或專家給出的說法是，運動和多喝水並不能加速人體內咖啡因的代謝；多喝水可能會起到「稀釋」的作用。
大部分文獻給出：咖啡因的平均全身清除率約為150ml/min，半衰期約為2小時至4.5小時，且存在差異，有的半衰期長達12小時。

怎麼樣可以讓咖啡代謝快一點

事實上，咖啡因會加速體內的新陳代謝，所以它不會在體內停留太久。咖啡因攝入過多引起的心率不穩定等反應會在短時間內消失。為了快速緩解，只要多喝熱水，咖啡因就會迅速溶解在水中並被「代謝」。

天天喝咖啡對健康有什麼影響嗎

每天喝適量的咖啡對身體是無害的。咖啡可以提神醒腦，對疲憊的上班族很有幫助。但是如果你喝太多咖啡，它會對你的身體造成傷害。例如，它會導致血液系統中的血流量增加，不利於人體的健康穩態。還有就是切記不要空腹喝咖啡，容易造成胃黏膜損傷，甚至胃潰瘍和胃癌。
喝咖啡需要考慮到你身體的接受能力，這往往因人而異。就像對花粉過敏的人不適合接觸花朵，抵抗力強的人可以在花叢中行走。教你科學喝咖啡就夠了，所以對於一些對咖啡因過敏的人，最好慎重選擇咖啡。此外，咖啡不太適合糖尿病、高血壓、冠心病和消化性潰瘍患者食用。