孩子缺鋅吃什麼食物補充快，寶寶補鋅的食物有哪些

很多小孩子在小的時候身體都會缺少營養，家長也會帶孩子定期去醫院做檢查，判斷孩子的發育是否處於正常的狀態，當家長發現孩子的身體缺少某種維生素時也想通過食補的方法改變，那麼孩子缺鋅吃什麼食物補充最快，寶寶補鋅的食物有哪些呢？
寶寶補鋅的食物有很多，小編下面具體介紹幾個：
1、豬肝：豬肝中含有豐富的鋅元素和鐵元素，通過給孩子吃豬肝可以很好地為孩子補充鋅元素，豬肝中的鐵元素對預防缺鐵性貧血也有比較大的好處。
2、胡蘿蔔：胡蘿蔔中也含有豐富的維生素以及胡蘿蔔素和鋅等營養元素，在吃的過程中可以補充寶寶身體所需的營養物質。胡蘿蔔的顏色也比較漂亮，很多小孩子都比較喜歡吃。
3、豆漿：豆漿中也含有比較多得鋅元素，豆漿也容易被小孩子的身體吸收和消化。但需要注意的是豆漿中含有低聚糖，吃得過多會引起脹氣的情況，所以只能適量食用，不能大量食用。
4、蘋果：蘋果中的鋅元素含量也比較高，並且蘋果清脆爽口，味道甘甜，是很多小孩子愛吃的食物之一。
生活中還有食物中都含有豐富的鋅元素，家長可以根據孩子的口味選擇適合孩子的食物。