清清爽爽的絲瓜湯

最近開始減脂咯 ， 要找到自己最愛吃也最健康的飲食方式。餐搭原則：營養全面，控制熱量 蛋白質充足，少碳水，少油脂，水果適量葉子類蔬菜吃到飽，少鹽最好，外賣堂食鹽分選擇權太少，只能靠多喝水了。 你的努力一定會被看到，馬上就會有個好結果 。

絲瓜湯的用料

雞蛋 2個	水 適量
絲瓜 1根	西葫蘆 半個
鹽 5克

絲瓜湯的做法

步驟1
切片
步驟2
鍋里放水放絲瓜和西葫蘆
步驟3
雞蛋攪拌均勻
步驟4
放入雞蛋放鹽煮熟
步驟5
出鍋
步驟6
完成

絲瓜湯的烹飪技巧

減脂實際上是一個需要長期堅持的過程，主要就是要限制食物總熱量的攝入，合理搭配膳食營養，一日三餐要規律進食，不要過飽也不要過飢。每天保證吃足量的蔬菜和水果，攝入維生素和膳食纖維，適當吃瘦肉，奶，蛋等食物，保證營養素攝入均衡。堅持進行體育鍛鍊，增加熱量的消耗。