美容離不開平日生活的積累，掌握健康的方法更能讓你事半功倍。易本次就為大家帶來了這7個睡眠習慣讓你皮膚變差，一起來學習一下吧，如果你身邊的朋友們有著這些不好的習慣不妨把這篇文章分享給她，試著調整一下平時的睡眠習慣，並重新擁抱新的稚嫩皮膚。不是所有美容覺都會讓皮膚變好，在你不經意的睡眠習慣里，隱藏著會讓你皮膚變差的成分。今晚就開始改變這些習慣吧。
1.總是在側臥在胃的一側睡覺一般來說，向左側側臥睡覺都會不舒服，因為左胃右肝，壓著胃睡覺不僅會導致背部疼痛，壓著胃還會讓視黃酮泛濫，從而導致抬頭紋的出現。而且習慣側睡的人，臉上會出現更多的皺紋和摺痕，仰睡則會讓所有有可能造成肌膚問題的外因遠離面部。2.你沒有得到足夠的睡眠我們每天都會反覆聽到專家們強調睡夠美容覺才能真的“美容”。實際上7個小時就足夠你的肌膚自我修復。但是你可能不知道，不夠充足的睡眠，還會導致你的身體比別人更容易肥胖。在黑暗的環境中沉睡7-9個小時，不要被燈光和電子產品所打擾，才是能夠促進制造膠原蛋白生成，改善循環，減少眼周浮腫和黑眼圈的良好睡眠。
3.不喝酒就無法入睡喝酒確實會讓你更快入眠，但是酒精也會打斷你的睡眠周期。如果你想要醒來時神采奕奕，那麼最好在睡前拒絕酒精，酒精會影響你的入睡時間以及睡眠質量。4.你不經常更新換洗床單如果我們每晚平均睡眠時間達到8小時，那麼就意味著你每天要有8小時和油脂、灰塵以及污垢在一起。尤其當你塗抹完護膚品睡覺，枕頭和床單都會不同程度沾染到油脂，油脂吸附了灰塵，會讓灰塵再返到皮膚上，最好的方法是每周清洗一次床單和枕罩。以保持清潔。如果你無法每周清洗床單，那麼儘量保持每周清洗枕罩。
5.永遠散著頭髮睡覺你覺得散著頭髮是對髮根和頭皮的一種休息，但是頭髮上的天然油脂都會堵塞你的毛孔。最好的方法是用皮筋鬆鬆地圈住頭髮，讓頭髮不要亂飛，還可以準備一頂睡帽，緞的質地可以更好的保護頭髮。6.房間溫度過熱或者過冷過熱和過冷的溫度，都對你的皮膚並沒有任何幫助。過熱會導致皮膚過於乾燥，反而會出油更厲害，如果你無法控制溫度，就用一台加濕器吧。而過冷的溫度，你將得不到優質的深睡眠。7.完全不使用夜間修復產品眾所周知，夜間才是我們肌膚自我修復的最佳時間，沒有比這個時間更適合為肌膚增加營養，促進肌膚的自我復原了。使用高效的抗衰老、保濕的精華來為肌膚加持，第二天你就能發現肌膚得到了很大的改善。別忘了晚上使用頸霜，第二天也會看到明顯的效果。
1.總是在側臥在胃的一側睡覺一般來說，向左側側臥睡覺都會不舒服，因為左胃右肝，壓著胃睡覺不僅會導致背部疼痛，壓著胃還會讓視黃酮泛濫，從而導致抬頭紋的出現。而且習慣側睡的人，臉上會出現更多的皺紋和摺痕，仰睡則會讓所有有可能造成肌膚問題的外因遠離面部。2.你沒有得到足夠的睡眠我們每天都會反覆聽到專家們強調睡夠美容覺才能真的“美容”。實際上7個小時就足夠你的肌膚自我修復。但是你可能不知道，不夠充足的睡眠，還會導致你的身體比別人更容易肥胖。在黑暗的環境中沉睡7-9個小時，不要被燈光和電子產品所打擾，才是能夠促進制造膠原蛋白生成，改善循環，減少眼周浮腫和黑眼圈的良好睡眠。
3.不喝酒就無法入睡喝酒確實會讓你更快入眠，但是酒精也會打斷你的睡眠周期。如果你想要醒來時神采奕奕，那麼最好在睡前拒絕酒精，酒精會影響你的入睡時間以及睡眠質量。4.你不經常更新換洗床單如果我們每晚平均睡眠時間達到8小時，那麼就意味著你每天要有8小時和油脂、灰塵以及污垢在一起。尤其當你塗抹完護膚品睡覺，枕頭和床單都會不同程度沾染到油脂，油脂吸附了灰塵，會讓灰塵再返到皮膚上，最好的方法是每周清洗一次床單和枕罩。以保持清潔。如果你無法每周清洗床單，那麼儘量保持每周清洗枕罩。
5.永遠散著頭髮睡覺你覺得散著頭髮是對髮根和頭皮的一種休息，但是頭髮上的天然油脂都會堵塞你的毛孔。最好的方法是用皮筋鬆鬆地圈住頭髮，讓頭髮不要亂飛，還可以準備一頂睡帽，緞的質地可以更好的保護頭髮。6.房間溫度過熱或者過冷過熱和過冷的溫度，都對你的皮膚並沒有任何幫助。過熱會導致皮膚過於乾燥，反而會出油更厲害，如果你無法控制溫度，就用一台加濕器吧。而過冷的溫度，你將得不到優質的深睡眠。7.完全不使用夜間修復產品眾所周知，夜間才是我們肌膚自我修復的最佳時間，沒有比這個時間更適合為肌膚增加營養，促進肌膚的自我復原了。使用高效的抗衰老、保濕的精華來為肌膚加持，第二天你就能發現肌膚得到了很大的改善。別忘了晚上使用頸霜，第二天也會看到明顯的效果。
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