不知如何與人相處，非常自卑，怎麼辦？

即便是同學、同事，還有親戚，不知如何交往，不得已相處，也都是不自在。
非常自卑，感覺處處不如人，其他不管男女老少說的做的都對，自己常常感覺無所適從。
感覺周圍人都在欺負我，自己又無力反抗。
沒有體驗過被心疼被愛的感覺，好像自己也不太會愛別人，每天心情低沉，鬱鬱寡歡，感覺做什麼都沒有意思。
不知如何與人相處，非常自卑，怎麼辦？
你似乎覺得外面的世界充滿敵意和危險，無法信任，無法確保自己的安全，更無從相信自己值得被愛，似乎自己也不接納當下的現狀，希望有所改變。
抱抱你，看到了你的衝突和不容易，也感受到了你無奈和低沉的心情，也許想改變現狀，但似乎又很無力，無從著手，以至於整天鬱鬱寡歡。
改變的前提是接納，無論當下的感受有多糟糕，請先試著接納這種狀態，相信情緒、心態是一個流動變化的過程，允許這些感受流經自己，同時也請相信這一切並不是自己的錯，停止自我貶低和自我攻擊。
自我價值感及外在的關係質量都來自於內在的關係模式，而內在的關係模式又跟原生家庭的關係模式相關，所以，重新理解、體驗、修復的過程非常重要，如果身邊有值得信任的關係，可以嘗試著在關係的體驗中去修復。
如果沒有，也可以選擇專業的心理諮詢師建立一段特殊的關係，在關係中慢慢地體驗和修復過去的創傷，這可能是較為漫長的過程，需要信心和耐心，需要切身的感受和情感的連結，而不是單純思維說教或建議就能改變的。