肝臟一直是「默不作聲」的器官，在體內發揮著至關重要的角色，承擔著代謝、解毒、合成、消化等功能。由於肝臟有強大的代償能力，所以養肝並不困難，只需多注意休息、調暢情志即可。中醫認為：人臥血歸肝，這句話是什麼意思呢，該如何養護肝臟。
人臥血歸肝是什麼意思？
人臥血歸肝即人們躺在床上休息時，血液流經肝臟，促使肝臟發揮其功能。從中醫的角度上來說，每一個時間對應著各個器官休養生息，比如凌晨1：00~3：00處於深睡狀態，能讓氣血積聚，為肝細胞提供充足血液、營養和氧氣，促使受損的肝細胞修復。
如何養護肝臟？
1、充足睡眠
晚上睡覺時生理和心理完全放鬆，處於深睡眠狀態時身體能更好的解乏。研究表明，睡覺時流向肝臟的血流量多，滋養著肝細胞，使得肝臟發揮其功能，積極預防肝臟炎症，抵抗住外界細菌和病毒。尤其是睡覺時側臥，右側臥最好，能減輕心臟承受的壓力，不僅僅保護肝臟，而且能保護腸胃和心臟。
2、調節好情志
中醫認為：肝主疏泄。肝臟喜歡積極樂觀、愉悅和寬容的性格；煩躁不安、焦慮和恐懼等負面情緒可傷害肝臟，造成肝氣不舒或肝氣鬱結，所以應調整好情緒，保持心平氣和，不能被負面情緒所困擾。若情緒波動幅度大，不妨向他人傾訴，也可以做自己喜歡的事情來轉移注意力，排解不良情緒。
3、勞逸結合
肝臟非常脆弱，不能讓肝臟超負荷工作，以免傷害肝氣。做劇烈運動、常常熬夜或睡眠不足、重腦力勞動、重體力勞動等均會對肝臟帶來不可逆的損傷，所以應合理安排工作和作息，勞逸結合，不能讓自己太勞累。
4、適當的扭動身體
雙手交叉放在胸前，右手放在裡面，身體緩慢的向左右兩側轉動，與此同時應深呼吸，調節好氣息，有助於身體舒展，幫助養肝。
5、按摩太沖穴
找到太沖穴的位置，適當按摩能調節肝臟，緩解負面情緒；儘量一邊泡腳一邊按摩，有助於改善睡眠。
溫馨提示
養護肝臟從兩個方面著手，分別是營養肝臟、減輕肝臟負擔。適當補充優質蛋白質、維生素和微量元素，有助於受損的肝組織修復；遠離香煙和酒，不可隨意用藥，防止肝臟負擔加重。
提示：如需用藥或了解更多專業用藥知識，請諮詢專業醫生或藥師，如有不適請及時線下就醫
人臥血歸肝是什麼意思？
人臥血歸肝即人們躺在床上休息時，血液流經肝臟，促使肝臟發揮其功能。從中醫的角度上來說，每一個時間對應著各個器官休養生息，比如凌晨1：00~3：00處於深睡狀態，能讓氣血積聚，為肝細胞提供充足血液、營養和氧氣，促使受損的肝細胞修復。
如何養護肝臟？
1、充足睡眠
晚上睡覺時生理和心理完全放鬆，處於深睡眠狀態時身體能更好的解乏。研究表明，睡覺時流向肝臟的血流量多，滋養著肝細胞，使得肝臟發揮其功能，積極預防肝臟炎症，抵抗住外界細菌和病毒。尤其是睡覺時側臥，右側臥最好，能減輕心臟承受的壓力，不僅僅保護肝臟，而且能保護腸胃和心臟。
2、調節好情志
中醫認為：肝主疏泄。肝臟喜歡積極樂觀、愉悅和寬容的性格；煩躁不安、焦慮和恐懼等負面情緒可傷害肝臟，造成肝氣不舒或肝氣鬱結，所以應調整好情緒，保持心平氣和，不能被負面情緒所困擾。若情緒波動幅度大，不妨向他人傾訴，也可以做自己喜歡的事情來轉移注意力，排解不良情緒。
3、勞逸結合
肝臟非常脆弱，不能讓肝臟超負荷工作，以免傷害肝氣。做劇烈運動、常常熬夜或睡眠不足、重腦力勞動、重體力勞動等均會對肝臟帶來不可逆的損傷，所以應合理安排工作和作息，勞逸結合，不能讓自己太勞累。
4、適當的扭動身體
雙手交叉放在胸前，右手放在裡面，身體緩慢的向左右兩側轉動，與此同時應深呼吸，調節好氣息，有助於身體舒展，幫助養肝。
5、按摩太沖穴
找到太沖穴的位置，適當按摩能調節肝臟，緩解負面情緒；儘量一邊泡腳一邊按摩，有助於改善睡眠。
溫馨提示
養護肝臟從兩個方面著手，分別是營養肝臟、減輕肝臟負擔。適當補充優質蛋白質、維生素和微量元素，有助於受損的肝組織修復；遠離香煙和酒，不可隨意用藥，防止肝臟負擔加重。
提示：如需用藥或了解更多專業用藥知識，請諮詢專業醫生或藥師，如有不適請及時線下就醫
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