適合瑜伽減肥的動作有哪些

適合瑜伽減肥的動作有哪些
瑜伽的減肥動作有很多種，每一種動作都是有它獨特的效果，那麼適合瑜伽減肥的動作有哪些呢?小編給大家講講瑜伽的減肥動作，大家快來看看吧。
　　體位名稱：側腰深展式+牛面式
　　功效：
這兩個瑜伽體式結合在一起，可以增強女性的脊柱的彈性，興奮脊柱神經。
腹肌也在水平面上得到了最大限度的扭轉，在減少腰腹部贅肉的同時，還能改善消化不良和便秘的情況。
這樣做，可以讓我們的腰部肌肉得到很大的鍛鍊，很利於小細腰的塑造。
　　體位一：蓮花坐
保持臀部不要離地，將一側手臂高舉，另一側手臂彎屈輕扶地面。
身體向扶地一側手臂方向彎曲。眼睛看向手掌或通過大臂看向天花板方向。

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