緩解孕期便秘的食物有哪些

生活中，每個孕媽都會出現便秘的症狀，這是孕期的自然現象，不必驚慌，然而卻也讓人很是煩惱。緩解孕期便秘的食物有哪些呢？就讓小編和你一起去了解一下吧！
緩解孕期便秘的食物有哪些
第一、杏脯、杏干類
杏脯、西梅有助於腸胃消化，同時還含有孕婦需要的鐵元素。
第二、豆類
豆子對促進腸胃消化有顯著的效果，所以准媽媽可以多吃豆類食品緩解便秘。
第三、草莓
草莓含有食物纖維，抗氧化劑及維他命，這些都是孕婦最需要的，而且味道也很不錯。
第四、糙米
糙米比普通的大米更健康、更美味，並且含有大量的食物纖維。
第五、水果
水果是食物纖維的重要來源，並且方便獲取、美味，富含豐富的果汁可以促進水合作用。
第六、核桃
核桃富含纖維及健康油脂，是一種極好的零食。
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