哪些食物可以預防早產

早產兒對大部分家庭都是痛，父母都有一種「就算砸鍋賣鐵都要讓孩子怎樣怎樣」的心態，所以早產兒會給家庭帶來的巨大的經濟負擔，同時孩子父母都受罪啊!為了避免發生早產的情況，准媽媽在懷孕期間就應該未雨綢繆，在各種細節上做到避免早產，哪些食物可以預防早產?早產兒如何度過危險期?一起和看看吧。
預防早產第一招：魚
魚含有豐富的蛋白質，比肉、禽、蛋的蛋白質含量都要高，而且魚肉利於人體吸收消化，利用率高。吃魚不但有助於胎兒的大腦發育，還可以讓懷孕足月的可能性更大，讓寶寶出生後更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的魚可以延長妊娠期、增大婦女足月分娩機率以及增加嬰兒出生時的體重。還有調查發現，每周吃一次魚，可讓從來不吃魚的孕婦早產的機率從7.1%下降到1.9%。
預防早產第二招：菠菜
如果說哪種蔬菜是在懷孕期間最適宜食用的話，那麼就非菠菜莫屬了，因為它有預防早產的功效。建議孕婦在懷孕2個月就可以多吃些菠菜或服用葉酸片。但是菠菜中的含草酸會干擾人體對鐵鋅等微量元素的吸收，孕婦吃之前可以放在開水中焯一下，這樣大部分草酸就會破壞掉。
預防早產第三招：蓮子
關於蓮子，歷代醫學典籍中均有記載，蓮子養心安神、健腦益智、消除疲勞都被歷代醫學推崇。再者蓮子是不可多得預防早產的食物。建議孕婦可以多吃一些蓮子羹等，對預防早產、 流產 、孕婦腰酸背痛等都很有效。
以上是小編整理的孕婦可以多吃的三種食物，孕期注意合理的飲食，學習基本的孕嬰安全小知識。