孕婦休息不夠會怎麼樣

睡覺也是人生大事之一，睡不好精神不好，身體健康也會受到影響。孕婦正處於人生中的特殊時期，這時候休息和飲食比日常還要更注意些。多休息多補充營養是這時期的重點。可是很多孕婦卻在這需要多多補充睡眠的時期睡不好。那麼，孕婦休息不夠會怎麼樣呢？就讓小編和你一起去了解一下吧！
孕婦睡眠不足易早產
成年人一天約需睡眠6～8個小時。醫師指出，根據國外研究顯示，孕婦如果每日的睡眠時間不滿6個小時，剖腹產的機率是睡滿6個小時的4.5倍，除此之外也會成為早產的危險因子。
雖然原因目前仍不明，不過可見充足的睡眠對於孕期來說相當重要，尤其懷孕初期的每日睡眠時間更不能少於6個小時。失眠除了可能會導致早產或剖腹產之外，也會使孕婦感到煩躁焦慮，白天的注意力與精神集中度下降，進而影響到日常生活作息。
孕期各階段的睡眠習慣
第一孕期：為了協助胎兒在子宮內順利著床，身體會分泌大量的黃體素。不過體內的黃體素增加，也會使孕婦在懷孕初期經常感到疲乏、嗜睡。雖然睡覺時間比較長，但大多僅為淺眠。
第二孕期：通常這個時候的睡眠品質較為穩定，也不會特別想睡。
第三孕期：子宮內的胎動越來越強、也因為鈣質不足而導致足部易抽筋(胎兒越大，母體的鈣質越缺乏)，孕婦夜間經常會睡不好，睡眠品質亦隨之下降。
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