花菜粉皮煮萵筍的做法

【花菜粉皮煮萵筍】簡單的家常菜，擱點牛肉醬提提味，香香辣辣好滋味。。。

主料
萵筍225克	花菜80克	粉皮70克
牛肉醬適量
輔料
鹽適量

花菜粉皮煮萵筍熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
萵筍	克	32千卡	14千卡	1克	0.1克
花菜	克	16千卡	20千卡	3.20克	0.40克
粉皮	克	43千卡	61千卡	0.2克	0.3克
牛肉醬	克	444千卡	488千卡	6.2克	43克
總量	466克	花菜粉皮煮萵筍熱量/卡路里535千卡
熱量535千卡，相當於拋光地板178分鐘消耗的熱量...180

花菜粉皮煮萵筍的做法，共7個步驟

1/7. 食材：萵筍（已去皮清洗切片）、花菜（已清洗）、粉皮
2/7. 燒鍋倒油燒熱，下入已清洗好的花菜翻炒翻炒。
3/7. 接著，加適量的清水煮開煮熟。
4/7. 然後，合入切好的萵筍和粉皮翻動一下煮開。
5/7. 最後，加適量的牛肉醬。
6/7. 加適量的鹽。
7/7. 調味炒勻，即可。