划船器的功能

賽艇是一種全身都一起鍛鍊的有氧運動。而現實生活中人們也不可能天天去海邊玩划艇，所以健身專家們就研究出了一款可以讓人們在家裡就可以體驗划艇樂趣的器材，那就是划船器。划船器的功能是什麼?老年人如何使用好小區健身器材?一起和看看吧。
划船器鍛鍊是對人的關節衝擊最小，是關節疼痛著最佳的選擇，他可以改善人們的心肺功能，促進血液的循環，提高中樞神經對全身肌肉的支配效果，能夠鍛鍊到全身的肌肉(尤其是手，背，腿)，從而燃燒脂肪，達到瘦身的效果，從而使得划船器有了一個「背部肌肉雕刻刀」的稱號。
划船器的功能：
是為鍛鍊人體部分肌肉，特別是臂部、背部和腹部的肌肉而設計的健身器械，能有效地減少腹部、背部和臂部多餘的脂肪，達到減肥和健美的目的。
划船時，每一個屈伸的劃臂動作，都能使約90%的伸肌得到鍛鍊，因此它對平時幾乎不參與任何運動的伸肌來說，實在是受益無窮。同時對鍛鍊背部肌肉也有明顯效果，能讓脊背在體前屈和體後伸當中有更大的活動範圍，使脊柱的各個關節得到鍛鍊。這不但能提高肌肉的彈性，也能增強其韌性。
練習划船時，要注意動作的連貫性，每一個蹬伸動作不要出現停頓，一定要做到位。如果幅度過小，則參與運動的肌肉將得不到充分伸展或收縮。
模擬划船的自然動作，適用於健身房和家庭運動，鍛鍊手腿腰等部位肌肉組織，有效地的鍛鍊伸展肌群，對腰背的鍛鍊尤為明顯，能緩解背部酸痛症狀。
同時大大提高腰痛肌群的生理流活性。特別適合長期坐在電腦前工作的白領階層。
老人在鍛鍊的時候要注意安全，學習基本的老人健身安全小知識，注意保護自己。