戴墨鏡可以防禦中暑嗎

夏季出行如果沒有做好防暑措施，那麼很容易中暑，很多人出行會帶墨鏡覺得可以防中暑，那麼戴墨鏡可以防禦中暑嗎?小編給大家介紹一下。
戴墨鏡對其預防中暑有一定的幫助，但是不是說只因為墨鏡就可以有效的預防中暑的發生。
預防中暑五大方法有哪些?
1、充足睡眠養足精神
夏天的中午，烈日當頭，酷暑炎炎，人們最容易疲勞犯困。我們不僅晚上要睡好休息好，而且適當的午睡一會不但可以避開高溫而且可以養足精神， 使我們的大腦和身體的各系統都得到放鬆， 不僅利於工作和學習， 而且也是預防中暑的很好措施。
2、適當飲水補充水分
高溫酷暑的夏天，不論運動量大小都要及時補充水分;千萬不要等口渴時才飲水，因為口渴表示身體已經缺水了。
3、補充鹽分和礦物質
對於暴露在烈日下的工作人員，由於汗液的大量排出，可以通過飲用鹽開水或含有補充含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料補充鹽分和礦物質。
4、健康飲食增強營養
夏天為了預防中暑，同時應注意飲食，多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，儘量減少人體熱量攝入。夏季的營養食物應該是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。可以多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等食物
5、合適穿著輕薄、色淺
夏天穿著的衣服應該選擇質地輕薄、寬鬆和淺色的衣物(如白色、灰色等)並戴上寬檐帽和墨鏡或遮陽傘，有條件的可以塗抹防曬值SPF 15及以上的UVA/UVB防曬霜。
戴墨鏡對其防禦中暑是有幫助的，但是想要完全預防中暑還是需要做好全面措施，下一期講座的內容是高溫天氣對人體有哪些危害，讓大家了解更多的自然災害安全小知識，敬請關注。