兒童補鈣食譜，為孩子成長助力

兒童在春季長得最快，尤其是5月份內可長高7.3毫米。因此，尤其在春季這個「黃金生長期」，大家更應該創造有利條件，陽光、維生素、鈣、蛋白質、跑步和跳躍一個不能少，從營養、睡眠、運動等方面加強護理，為孩子長高加把勁兒。今天小編來教大家幾道兒童補鈣食譜，為孩子成長助力。
一歲寶寶補鈣食譜
蝦皮紫菜蛋湯
材料：蝦皮、紫菜適量，雞蛋一個，姜蔥，香油，鹽
1、蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗乾淨切小段;雞蛋一個，打散備用。
2、用薑末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開後淋入雞蛋液。
3、放入紫菜、香菜，並加香油、精鹽、蔥花適量即可。
此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素，對寶寶補充鈣、碘非常有益。
香椿芽拌豆腐
材料：香椿芽，豆腐，鹽，香油
1、選嫩香椿芽洗凈後用開水焯5分鐘，擠出水切成細末。
2、把盒裝豆腐倒出盛盤，加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。
此菜清香軟嫩，含有豐富的大豆蛋白、鈣質和胡蘿蔔素等營養，很適合寶寶食用。
魚肉鬆粥
材料：大米、魚肉鬆、菜
1、將大米淘洗乾淨，用開水浸泡1小時，然後連一起水放入鍋內，用旺火煮開，再改微火熬至粘稠。
2、將菠菜洗凈，用開水燙下，切成碎末，放入粥內;再加入魚肉鬆、精鹽，調好口味，繼續用微火熬幾分鐘即可。
蝦仁菜湯麵
材料：龍鬚麵、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟植物油
1、將龍鬚麵切成短小的段，放入沸水中煮軟、煮爛，取出備用。將熟蝦仁剁碎，青菜心開水燙後切碎備用。
2、將碎麵條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內，用法大火煮開後改用小火再煮，待麵條爛熟後加熬熟的植物油稍煮片刻即可。
菜花蝦末
材料：蝦10克、菜花30克、醬油稍許
1、將菜花洗乾淨，放到水裡煮軟。
2、將蝦放到水中剝皮，並且切碎，然後加入調料。
相比較給孩子吃補品，我更青睞於，從日常的飲食中獲取足夠多的優質蛋白質和鈣，這些都是對孩子身體有好處的食品，不妨經常給孩子做一些吧。如果你對兒童補鈣保健品有效果嗎等有關兒童食品方面的知識還有疑問，請繼續關注兒童補鈣安全常識欄目。