第5周，從外表來看，別人還很難看出你已經是孕媽媽了，但是實際上，在你的子宮裡胚胎卻在迅速的生長。那麼，孕婦懷孕第5-8周的營養需求，快看看吧!接下來小編就和您一起來看看吧！
進入妊娠第2個月，由於激素的作用，大部分孕婦的頭暈、乏力、嗜睡、流涎、噁心、嘔吐、喜食酸性食物、厭油膩等早孕反應表現明顯。多數孕婦會有尿頻、乳房增大、乳房脹痛、腰腹部酸脹等症狀，有人還會感覺到身體發熱。這時孕婦子宮增大，大小如鵝蛋，小腹部尚看不出有什麼變化。
懷孕第5～8周的飲食與營養十分重要。孕婦在此期間應進食適量含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、多種維生素和葉酸的食物，這樣才能使胎兒正常的生長發育。否則很容易造成流產、早產、死胎和畸形。
但是，孕婦切記主食及動物脂肪不宜過多攝入，因為過多的脂肪攝入會產生巨大胎兒，造成孕婦生產困難。
懷孕第5～8周的營養需求
各種營養成分的攝取在總體上應滿足一定的營養原則。一種營養素不能代替另一種營養素，各種營養之間失去平衡可能會影響機體對它們的吸收利用。例如，一種胺基酸缺乏，勢必會妨礙其他胺基酸的利用以及蛋白質的合成。而某種胺基酸過多，也可引起胺基酸失衡或產生拮抗作用，對胎兒的生長發育有不良影響。所以，合理攝取營養的重要方法就是平衡膳食，也就是說，使攝入的能量適宜，又要使營養素之間的比例恰當，同時供給含有各種維生素、微量元素及無機鹽的食品。
各種營養素要在人體內不斷地進行代謝，人體對營養物質的需求也是一種連續的過程。孕婦要注意每天攝取各種營養，而不能今天暴飲暴食，明天則清湯寡水。孕婦要多吃粗糧，因為很多粗糧，如玉米面、小米、土豆和紅薯中的維生素、蛋白質、微量元素比大米和精面中含量要高。
烹調的原則是少損失營養物質，使營養物質更容易吸收，而且適當使用各種調味品，使飯菜可口，增加食慾。做菜時應先洗凈後再切，塊不要太細，切後立即下鍋，暴露在空氣中的時間不宜太長，煮燒的時間不要太長，做飯做菜最好用鐵質器具，烹調口味宜清淡。
飲食的內容和方式要適合這個妊娠階段的生理需要和生理變化，此時為妊娠初期，胎兒較小，生長緩慢，向母體索取的營養素不高，孕婦只要在普通膳食中增加一些含礦物質和維生素較多的食物如蔬菜、水果就夠了。
在這個關鍵時期，孕婦一定要做到充分、全面、合理、科學的攝取營養。如果你對孕中期如何正確攝入營養等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續關注孕中期營養攝入安全常識欄目。
進入妊娠第2個月，由於激素的作用，大部分孕婦的頭暈、乏力、嗜睡、流涎、噁心、嘔吐、喜食酸性食物、厭油膩等早孕反應表現明顯。多數孕婦會有尿頻、乳房增大、乳房脹痛、腰腹部酸脹等症狀，有人還會感覺到身體發熱。這時孕婦子宮增大，大小如鵝蛋，小腹部尚看不出有什麼變化。
懷孕第5～8周的飲食與營養十分重要。孕婦在此期間應進食適量含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、多種維生素和葉酸的食物，這樣才能使胎兒正常的生長發育。否則很容易造成流產、早產、死胎和畸形。
但是，孕婦切記主食及動物脂肪不宜過多攝入，因為過多的脂肪攝入會產生巨大胎兒，造成孕婦生產困難。
懷孕第5～8周的營養需求
各種營養成分的攝取在總體上應滿足一定的營養原則。一種營養素不能代替另一種營養素，各種營養之間失去平衡可能會影響機體對它們的吸收利用。例如，一種胺基酸缺乏，勢必會妨礙其他胺基酸的利用以及蛋白質的合成。而某種胺基酸過多，也可引起胺基酸失衡或產生拮抗作用，對胎兒的生長發育有不良影響。所以，合理攝取營養的重要方法就是平衡膳食，也就是說，使攝入的能量適宜，又要使營養素之間的比例恰當，同時供給含有各種維生素、微量元素及無機鹽的食品。
各種營養素要在人體內不斷地進行代謝，人體對營養物質的需求也是一種連續的過程。孕婦要注意每天攝取各種營養，而不能今天暴飲暴食，明天則清湯寡水。孕婦要多吃粗糧，因為很多粗糧，如玉米面、小米、土豆和紅薯中的維生素、蛋白質、微量元素比大米和精面中含量要高。
烹調的原則是少損失營養物質，使營養物質更容易吸收，而且適當使用各種調味品，使飯菜可口，增加食慾。做菜時應先洗凈後再切，塊不要太細，切後立即下鍋，暴露在空氣中的時間不宜太長，煮燒的時間不要太長，做飯做菜最好用鐵質器具，烹調口味宜清淡。
飲食的內容和方式要適合這個妊娠階段的生理需要和生理變化，此時為妊娠初期，胎兒較小，生長緩慢，向母體索取的營養素不高，孕婦只要在普通膳食中增加一些含礦物質和維生素較多的食物如蔬菜、水果就夠了。
在這個關鍵時期，孕婦一定要做到充分、全面、合理、科學的攝取營養。如果你對孕中期如何正確攝入營養等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續關注孕中期營養攝入安全常識欄目。
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