春季掃墓踏青注意預防過敏性鼻炎？

　　春季掃墓踏青注意預防過敏性鼻炎
　　春天天氣晴朗，正是外出踏青的好時光。平日在城市裡待久了，到戶外遊玩後卻容易過敏。瀘州現代耳鼻喉專科醫院專家稱，這主要是戶外的花粉、病毒和昆蟲誘發，建議過敏體質的市民最好戴上口罩。
　　過敏性鼻炎也叫變應性鼻炎，是一種由基因與環境互相作用而誘發的多因素疾病。變應性鼻炎的危險因素可能存在於所有年齡段。通常顯示出家族聚集性，已有研究發現某些基因與變應性鼻炎相關聯。另外，吸入性變應原(多來源於動物、植物、昆蟲、真菌或職業性物質)也是變應性鼻炎的主要原因。
　　春季過敏性鼻炎主要是由花粉和煙塵引起的，而掃墓或春遊踏青時，正是煙塵飛揚，野花、菊花的花粉也很多，很容易誘發過敏性疾病。據了解，近日來，我院收診了許多過敏性鼻炎，大多數都是出門踏青或掃墓時與煙塵和花粉有關。
　　如何預防過敏性鼻炎
　　1、避免接觸過敏原是最主要的預防措施
　　過敏性鼻炎與接觸過敏原具有密切的聯繫，因此，避免接觸過敏原是預防過敏性鼻炎發病的主要措施。
　　例如維持居住空間相對濕度至60%左右;及時清掃地毯，清洗床上用品、窗簾;使用有濾網的空氣凈化機、吸塵器等，可有效減少塵蟎數量和預防繁殖。在春季等花粉季節，規避相關過敏原，出門戴口罩，避免接觸寵物，儘量避免在嚴重霧霾天氣外出等。
　　2、戴紗布、棉布口罩
　　有過敏性鼻炎的患者戴口罩最好戴普通的紗布口罩。紗布口罩具有透氣性好，吸水性強，容易保持乾燥、清潔的特點，戴在口鼻上柔軟、舒適，又能起到保護口鼻、過濾病菌和致敏物質的作用。但是，紗布口罩每次外出使用後，回來都要清洗一次，不然被阻擋在外的灰塵、病菌同樣會被吸入身體，起不了保護的效果。
　　不能戴無紡布、或有氣味的卡通口罩。無紡布製成的口罩還可能含有某些化學物質，刺激呼吸道，對本身就患有過敏性鼻炎的患者來說，更是一種過敏原，易刺激鼻腔，使過敏症狀加重。
　　3、鼻子按摩
　　按摩前，先用冷水把鼻孔內清洗乾淨。慢慢吸氣，讓冷水充分清洗鼻腔粘膜，接著呼出鼻子中所吸入冷水。重複進行1到3分鐘後，清洗完畢。然後，用兩手中指指腹分別按揉兩側鼻翼，大概按揉20下左右即可。這個方法只要長時間堅持下來，就能夠有效預防過敏性鼻炎。
　　4、鹽水洗鼻
　　準備2湯匙食鹽，用100毫升清水調開。然後利用藥棉沾取上適量食鹽水，放置在鼻孔內，同時頭部微微昂起或身體平躺。利用食指、大拇指同時按住鼻翼兩側。接著慢慢用鼻子吮吸鹽水，然鹽水從鼻腔流進咽喉。清洗時，需早晚各一次，過敏性鼻炎症狀會明顯得到改善。
　　5、積極鍛鍊身體，最簡單有效的過敏性鼻炎的預防方法是堅持晨跑，以增強身體的抗病能力，以免患有過敏性鼻炎的疾病。
　　6、預防感冒，感冒往往引發過敏性鼻炎的復發，為此若患外感應及時及早治療。這也是對於過敏性鼻炎的預防方式。
　　7、忌食寒涼生冷等刺擊性食物;慎食魚、蝦、蟹類等海產食物;平時注意多吃補益肺氣的食物;
　　8、偏冷天氣時，早晨起床後，可用手按摩迎香穴至發熱，再喝杯溫開水，外出注意防寒保暖。