葉酸，相信你一點都不陌生，特別是在你備孕、懷孕的時候，出現得越加頻繁，很多准媽媽都知道懷孕前3個月就要開始服用葉酸了。
但是，你掌握了葉酸的科學補充之道嗎？知道葉酸什麼時候吃最好？一次吃多少嗎？而且又有哪些需要注意的？
01.繼續口服葉酸補充劑十分必要
懷孕的前3個月是胎寶寶神經管發育的重要時期，孕媽媽應該繼續口服葉酸補充劑，可以防止胎寶寶神經管畸形的出現。
02.漏服葉酸不需要補回來
葉酸在人體內存留時間較短，一天後體內水平就會降低，因此葉酸增補劑孕媽媽必須天天服用，不能漏服。但如果漏服了，也沒有必要補服。
03.吃些富含葉酸的食物
孕媽媽補充葉酸除了服用葉酸增補劑，還可通過食用富含葉酸的食物補充葉酸。
04.懷孕了，不必刻意進補
在孕3-4周，胚胎在快速增值著，但這並不需要太多營養，孕媽媽已有基礎足夠供應，不需刻意進補。
如果此時大補特補，胎寶寶不需要的營養就會全部長在孕媽媽身上，造成肥胖，給後面的孕期生活增加煩惱，或者引起妊娠併發症等。
所以，孕早期，孕媽媽進食和孕前一樣就行，但要保證均衡飲食。
溫馨提示：●文章部分圖片源於網絡，均為示意圖；所轉載圖片、音頻視頻文件等資料版權歸版權所有人所有，因非原創圖片等內容無法一一和版權者聯繫，如原作者或編輯認為作品不宜上網供瀏覽，或不應無償使用，請及時通知我們，以迅速採取適當措施，避免給雙方造成不必要的經濟損失。本網頁如無意中侵犯了媒體或個人的智慧財產權，請來電告知予以刪除。
但是，你掌握了葉酸的科學補充之道嗎？知道葉酸什麼時候吃最好？一次吃多少嗎？而且又有哪些需要注意的？
01.繼續口服葉酸補充劑十分必要
懷孕的前3個月是胎寶寶神經管發育的重要時期，孕媽媽應該繼續口服葉酸補充劑，可以防止胎寶寶神經管畸形的出現。
02.漏服葉酸不需要補回來
葉酸在人體內存留時間較短，一天後體內水平就會降低，因此葉酸增補劑孕媽媽必須天天服用，不能漏服。但如果漏服了，也沒有必要補服。
03.吃些富含葉酸的食物
孕媽媽補充葉酸除了服用葉酸增補劑，還可通過食用富含葉酸的食物補充葉酸。
04.懷孕了，不必刻意進補
在孕3-4周，胚胎在快速增值著，但這並不需要太多營養，孕媽媽已有基礎足夠供應，不需刻意進補。
如果此時大補特補，胎寶寶不需要的營養就會全部長在孕媽媽身上，造成肥胖，給後面的孕期生活增加煩惱，或者引起妊娠併發症等。
所以，孕早期，孕媽媽進食和孕前一樣就行，但要保證均衡飲食。
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