這些習慣容易傷肝，你都做了嗎？

肝臟是屬於身體裡面很重要的排毒器官，進入到身體裡面的毒素都需要依靠肝臟進行分解，然後再把這些毒素及時排泄出去。最近這些年，肝臟受損的人數不斷呈現出上升的趨勢，跟生活中很多的習慣都有聯繫，那麼哪些習慣最容易傷肝？
1、早起後不及時排尿
經過一夜的新陳代謝，大多數人早起後都會有排尿的習慣，如果早起後為了上班匆忙出門而憋尿、不及時排尿，長期以往很容易讓體內的毒素累積，損傷肝臟健康。值得提醒的是，睡前最好不要喝太多水，以免深夜睡夢中憋尿太久，影響健康。
2、早起後不吃早餐
有不少年輕人，為了能多睡一會，常常選擇不吃早餐，但長期不吃早餐不僅會傷害腸胃，而且會影響肝臟功能。按時吃早餐可以幫助肝臟功能的正常運行，保護肝臟，減少疾病的發生。
3、早餐吃得太油膩
早起後，身體剛剛甦醒，五臟功能都比較弱，早餐若吃太多油膩的食物，容易加重肝臟負擔，一些油炸食品吃太多，也會增加脂肪的堆積，容易形成脂肪肝。早餐應該以營養清淡為主，且早餐不要吃太多，更不能暴飲暴食。
4、早起就生氣
「起床氣」成為越來越多年輕人的習慣，由於睡眠不足，早上起床的時候容易產生一些不良情緒，但早起生氣、易怒的人，很容易傷肝哦。怒氣傷肝，且容易造成肝氣鬱結，從而引發肝臟功能的代謝紊亂，影響肝臟健康，增加患肝病的幾率。
以上這些習慣很容易傷肝，如果想要做好養肝護肝的工作，就需要及時把這些不良的習慣戒除掉。同時還需要通過飲食方面去改善，避免經常出去外面就餐，也不能吃過多的甜食，建議多攝入一些食物纖維，多喝水。