油炸豆腐乾炒木耳的做法

木耳營養多，多吃點，最近反正買不到什麼好吃的菜

主料
豆腐乾150克	芹菜20克	木耳20克
肉絲50克	青椒50克	姜5克
輔料
大蒜適量

油炸豆腐乾炒木耳熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
豆腐乾	克	210千卡	140千卡	16.2克	3.6克
芹菜	克	4千卡	20千卡	0.8克	0.1克
木耳	克	5千卡	25千卡	0.48克	0.04克
青椒	克	11千卡	22千卡	1克	0.2克
姜	克	2千卡	46千卡	1.3克	0.6克
總量	245克	油炸豆腐乾炒木耳熱量/卡路里232千卡
熱量232千卡，相當於上網155分鐘消耗的熱量...90

油炸豆腐乾炒木耳的做法，共3個步驟

1/3. 豆腐乾，肉絲，木耳，青椒，該準備的都準備好！
2/3. 油把姜蒜爆香後下肉絲跟豆腐，把豆腐香味逼出後下木耳，木耳熟了最後下青椒跟芹菜！適量鹽，醬油，雞精即可，不要太多調料了，因為豆腐乾的香味真的不錯
3/3. 成品！噹噹當！！！還是可以的，味道也很美味！