流行病學研究發現，糖尿病患者，尤其患有心臟和腎臟等併發症的患者發生流感和肺炎的危險增加，住院和死亡危險也增加。有證據顯示，糖尿病患者注射流感疫苗和肺炎疫苗可以有效減少流感和肺炎發生率和住院率，並發其它併發症的機會也較小，所以，衣食住行防感冒可以安度嚴冬，因此，美國糖尿病協會推薦：
1.所有65歲以上的老人接受肺炎球菌菌苗的接種， 如果接種超過5年，應該重新免疫一次。對於糖尿病患者，無論年齡高低，都應該進行肺炎球菌菌苗的接種；
2.所有糖尿病患者每年接種一次流感疫苗。接種流感疫苗應該在流行高峰期前3個月進行，對疫苗成份過敏者、發燒期間和懷孕期間不宜接種。
天氣寒冷時人體需要更多熱量，應適當攝入營養豐富和含維生素多的食物，如肉類，乳類，蛋類和豆製品及新鮮蔬菜。嚴寒的早晨能喝上一杯熱豆漿或熱牛奶，熱薑湯或在菜里添加一些姜蒜，都有祛寒暖身和預防感冒的作用。服用維生素C及富含維生素C的食物對預防感冒也有一定的作用。有些糖尿病患者飲食控制過度，體重下降同時，使身體抵抗力也下降，容易感冒，所以飲食控制要適量，避免使用過激方法降低體重，尤其在流感流行季節。平時注意勞逸結合，防止過度緊張和勞累，保證充足睡眠，注意血糖監測，使血糖平穩。
冬季氣溫下降，很多人很少出門，運動量明顯減少，不僅不利於血糖控制，也不利於呼吸道疾病防治。堅持體育鍛鍊，如跑步、做操、打拳。早晚多在戶外散步，可呼吸新鮮空氣，增強血液循環，改善體質，提高免疫功能。此外，戶外活動可以接受更多的陽光照射，有利於人體合成更多的維生素D，不僅對骨骼健康有利，還增強人體抵抗力，減少呼吸道感染。
天氣變冷後，為了保暖很多人門窗緊閉，使室內的病菌等污染物聚集。通風能通過空氣對流，保持臥室內空氣新鮮，使人頭腦清醒，增強人體對冷環境的適應能力，利於防止感冒。因此即使天氣寒冷，也要注意房間的通風，夜間把門窗留小許縫隙，中午氣溫升高時打開窗戶通風，保持室內空氣的新鮮和流通，開窗時應注意保暖，避免「穿堂風」或使風直吹；避免室內溫度過高，以免外出後溫差過大，容易受冷；冬季房間有暖氣，容易使室內空氣乾燥，應該注意在房間內的保濕，夜間在暖氣片上放上濕毛巾或在暖氣旁邊放一盆清水，還可以應用加濕器，也可以經常用濕拖布拖地。
很多感冒發生於受冷後，這是因為人體受冷時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒就會乘虛而入，使人得病。因此，應該儘量避免受涼，隨著天氣變化添減衣物，不要因暫時性天氣變暖而驟減衣服，寒冬或風大的期間出門戴口罩；注意腳部保暖，如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵擾，晚上用熱水泡腳；出汗多時及時更換內衣，切忌因出汗而著涼，如果受涼後可馬上喝點薑湯；平時勤曬被褥，可讓太陽光中的紫外線把病菌殺死，並去除水分濕氣，這對預防感冒很有好處。
感冒流行時避免前往電影院、卡拉OK廳、家庭舞會、商場等人群聚集處。家人得了感冒，也應注意採取隔離措施。患者白天最好戴口罩，不要隨地吐痰，吃飯時用專門碗筷，晚上儘可能單睡一床，注意房間通風。感冒患者在擤鼻涕時會將病毒沾在手上，容易污染門把手，水龍頭等公共部位，健康人需要勤洗手防止手上帶有感冒病毒。
一旦已經發生感冒要注意休息，充分飲水，避免脫水，感冒後很容易脫水，尤其是發熱時，而很多人並未意識到，所以感冒後要有意識多飲水，使尿量有所增加；注意血糖監測，感冒後容易升高血糖，不利於感冒恢復；感冒後很容易食慾下降，進食減少，部分患者擔心低血糖發生，就停止打胰島素，很容易造成血糖升高，甚至發生酮症酸中毒，很不可取，正確辦法是監測血糖變化，繼續應用藥物，必要時調整劑量，應用胰島素患者可能需要調整胰島素劑量；出現發熱者，可服用退熱藥，一般不需要服用抗生素，很多患者迷信抗生素，感冒後馬上服用，這是不科學的，其實抗生素對病毒感染並無療效，還容易產生耐藥菌感染。對於感冒後血糖升高明顯者，應該及時看醫生。
以上就是小編為您介紹衣食住行防感冒可以安度嚴冬的內容，本網老人安全知識庫中還有很多關於老人養生保健的知識，感興趣的朋友可以繼續關注喲，以便讓老人有一個快樂的晚年生活。
1.所有65歲以上的老人接受肺炎球菌菌苗的接種， 如果接種超過5年，應該重新免疫一次。對於糖尿病患者，無論年齡高低，都應該進行肺炎球菌菌苗的接種；
2.所有糖尿病患者每年接種一次流感疫苗。接種流感疫苗應該在流行高峰期前3個月進行，對疫苗成份過敏者、發燒期間和懷孕期間不宜接種。
保持規律的生活
天氣寒冷時人體需要更多熱量，應適當攝入營養豐富和含維生素多的食物，如肉類，乳類，蛋類和豆製品及新鮮蔬菜。嚴寒的早晨能喝上一杯熱豆漿或熱牛奶，熱薑湯或在菜里添加一些姜蒜，都有祛寒暖身和預防感冒的作用。服用維生素C及富含維生素C的食物對預防感冒也有一定的作用。有些糖尿病患者飲食控制過度，體重下降同時，使身體抵抗力也下降，容易感冒，所以飲食控制要適量，避免使用過激方法降低體重，尤其在流感流行季節。平時注意勞逸結合，防止過度緊張和勞累，保證充足睡眠，注意血糖監測，使血糖平穩。
多參加戶外活動
冬季氣溫下降，很多人很少出門，運動量明顯減少，不僅不利於血糖控制，也不利於呼吸道疾病防治。堅持體育鍛鍊，如跑步、做操、打拳。早晚多在戶外散步，可呼吸新鮮空氣，增強血液循環，改善體質，提高免疫功能。此外，戶外活動可以接受更多的陽光照射，有利於人體合成更多的維生素D，不僅對骨骼健康有利，還增強人體抵抗力，減少呼吸道感染。
注意室內通風保濕
天氣變冷後，為了保暖很多人門窗緊閉，使室內的病菌等污染物聚集。通風能通過空氣對流，保持臥室內空氣新鮮，使人頭腦清醒，增強人體對冷環境的適應能力，利於防止感冒。因此即使天氣寒冷，也要注意房間的通風，夜間把門窗留小許縫隙，中午氣溫升高時打開窗戶通風，保持室內空氣的新鮮和流通，開窗時應注意保暖，避免「穿堂風」或使風直吹；避免室內溫度過高，以免外出後溫差過大，容易受冷；冬季房間有暖氣，容易使室內空氣乾燥，應該注意在房間內的保濕，夜間在暖氣片上放上濕毛巾或在暖氣旁邊放一盆清水，還可以應用加濕器，也可以經常用濕拖布拖地。
注意衣著保暖
很多感冒發生於受冷後，這是因為人體受冷時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒就會乘虛而入，使人得病。因此，應該儘量避免受涼，隨著天氣變化添減衣物，不要因暫時性天氣變暖而驟減衣服，寒冬或風大的期間出門戴口罩；注意腳部保暖，如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵擾，晚上用熱水泡腳；出汗多時及時更換內衣，切忌因出汗而著涼，如果受涼後可馬上喝點薑湯；平時勤曬被褥，可讓太陽光中的紫外線把病菌殺死，並去除水分濕氣，這對預防感冒很有好處。
注意隔離
感冒流行時避免前往電影院、卡拉OK廳、家庭舞會、商場等人群聚集處。家人得了感冒，也應注意採取隔離措施。患者白天最好戴口罩，不要隨地吐痰，吃飯時用專門碗筷，晚上儘可能單睡一床，注意房間通風。感冒患者在擤鼻涕時會將病毒沾在手上，容易污染門把手，水龍頭等公共部位，健康人需要勤洗手防止手上帶有感冒病毒。
小貼士：感冒的正確處理
一旦已經發生感冒要注意休息，充分飲水，避免脫水，感冒後很容易脫水，尤其是發熱時，而很多人並未意識到，所以感冒後要有意識多飲水，使尿量有所增加；注意血糖監測，感冒後容易升高血糖，不利於感冒恢復；感冒後很容易食慾下降，進食減少，部分患者擔心低血糖發生，就停止打胰島素，很容易造成血糖升高，甚至發生酮症酸中毒，很不可取，正確辦法是監測血糖變化，繼續應用藥物，必要時調整劑量，應用胰島素患者可能需要調整胰島素劑量；出現發熱者，可服用退熱藥，一般不需要服用抗生素，很多患者迷信抗生素，感冒後馬上服用，這是不科學的，其實抗生素對病毒感染並無療效，還容易產生耐藥菌感染。對於感冒後血糖升高明顯者，應該及時看醫生。
以上就是小編為您介紹衣食住行防感冒可以安度嚴冬的內容，本網老人安全知識庫中還有很多關於老人養生保健的知識，感興趣的朋友可以繼續關注喲，以便讓老人有一個快樂的晚年生活。
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