簡單便捷營養早餐的做法

主料
紫薯如:250克	長粒香米適量	蘋果適量
紅棗方糕適量
輔料
冰糖如:1勺	糖豆豆適量

簡單便捷營養早餐熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
紫薯	克	164千卡	74千卡	2.34克
蘋果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
總量	523克	簡單便捷營養早餐熱量/卡路里321千卡
熱量321千卡，相當於小輪自行車38分鐘消耗的熱量...510

簡單便捷營養早餐的做法，共8個步驟

1/8. 四個小紫薯切丁，三把香米，幾塊冰糖放豆漿機內煮粥~~~~~加到上水位線，這些材料能出四碗粥。
2/8. 昨天超市裡買的紅棗方糕，沒有芝麻的一面切片下來。
3/8. 放到盤子裡，因為棗糕味道已經很香濃，並且有果仁和果乾在裡面，所以，不整複雜了~~~~~~
4/8. 沙拉醬開小口簡單裝飾
5/8. 二月二買的糖豆豆 點綴下~~~~~~~~~~
6/8. 粥好了，香濃微甜俺喜歡~~~~~~~~~~~~~
7/8. 水果切花，用紫薯粥順便點綴了下花心~~~~~~~早上小朋友一般不太想吃水果，一番改造之後就開始吃了~~~~~~腫麼說呢~~~~~~~~
8/8. 台詞設計：「這樣俺才好喜歡的來」！！！！（這是哪裡的話？反正不是山東話）