懶人一枚只想省時省力╮╭
1/5. ①銀耳浸泡,去根,撕碎,洗凈。
②紅豆、紅棗洗凈。
③入鍋。
2/5. 放水,至少要露水露面。然後就看愛好,適量的水
3/5. 放糖:我就取了這樣的4小塊冰糖。
4/5. 由於電壓力鍋,不能時間操作,只有粥\羹鍵操作,大約45分鐘吧= =我也不確定。。。。。
5/5. 這是成果。
這個量啊:適量就好╮╭我一般都是隨意的,省時省力就全部OK╮╭
主料 | ||
銀耳半個 | 紅豆半碗 | 紅棗6、7個 |
輔料 | ||
冰糖適量 |
食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
銀耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
紅豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
紅棗 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
總量 | 358克 | 銀耳紅豆紅棗羹熱量/卡路里1027千卡 | |||
熱量1027千卡,相當於水中柔軟體操257分鐘消耗的熱量...240 |
銀耳紅豆紅棗羹的做法,共5個步驟
1/5. ①銀耳浸泡,去根,撕碎,洗凈。
②紅豆、紅棗洗凈。
③入鍋。
2/5. 放水,至少要露水露面。然後就看愛好,適量的水
3/5. 放糖:我就取了這樣的4小塊冰糖。
4/5. 由於電壓力鍋,不能時間操作,只有粥\羹鍵操作,大約45分鐘吧= =我也不確定。。。。。
5/5. 這是成果。
小竅門
這個量啊:適量就好╮╭我一般都是隨意的,省時省力就全部OK╮╭