蒜香粉絲蒸鮮蟶的做法

主料
鮮蟶子適量	粉絲適量	大蒜適量
輔料
生抽醬油適量	蒸魚豉油適量

蒜香粉絲蒸鮮蟶熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
粉絲	克	324千卡	338千卡	0.8克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
總量	159克	蒜香粉絲蒸鮮蟶熱量/卡路里405千卡
熱量405千卡，相當於爵士舞84分鐘消耗的熱量...288

蒜香粉絲蒸鮮蟶的做法，共9個步驟

1/9. 主要原料。
2/9. 粉絲在熱水裡稍微燙一下撈出。
3/9. 大蒜切成蒜末。
4/9. 調一個碗汁兒，生抽+蒸魚豉油。
5/9. 粉絲鋪在盤子底。
6/9. 碼上鮮蟶子，撒上蒜末。
7/9. 將調好的汁兒，澆在蟶子上大火蒸到蟶子成熟。
8/9. 將蒜末放油鍋里炸到黃色。
9/9. 炸好的金蒜連同蒜油一起澆在蟶子上即可。