只屬於你的做法

主料
紫薯200*1個克	芋頭100克	牛奶適量
藍莓醬少許

只屬於你熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
紫薯	克	164千卡	74千卡	2.34克
芋頭	克	81千卡	81千卡	2.2克	0.2克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
藍莓醬	克	39千卡	56千卡	0.74克	0.33克
總量	504克	只屬於你熱量/卡路里331千卡
熱量331千卡，相當於水中柔軟體操83分鐘消耗的熱量...240

只屬於你的做法，共3個步驟

1/3. 紫薯和芋頭洗凈去皮，上鍋蒸20分鐘直至軟糯
2/3. 蒸熟的紫薯和芋頭按2：1的比例放在碗里，用勺子碾壓成泥。在碾壓過程中要酌情加入牛奶，加牛奶不僅可以增加水分方便碾壓，還能增加這份甜點的奶鮮味。
3/3. 戴上廚房用的一次性透明手套，放一勺在手心，輕輕團成球狀擺在盤子上，最後淋上藍莓醬點綴就能吃了。