魷魚蒜苔的做法

家常小炒

主料
魷魚頭1個	蒜苔200克
輔料
薑絲10克	大蒜10克	料酒2勺
生抽1勺	白糖0.5勺	鹽0.5勺
雞精05勺

魷魚蒜苔熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
魷魚頭	克	254千卡	75千卡	17克	0.8克
蒜苔	克	132千卡	66千卡	2克	0.1克
總量	538克	魷魚蒜苔熱量/卡路里386千卡
熱量386千卡，相當於操作129分鐘消耗的熱量...180

魷魚蒜苔的做法，共6個步驟

1/6. 魷魚切段
2/6. 蒜苔切小段
3/6. 起鍋爆香姜蒜
4/6. 下魷魚
5/6. 炒制變色加入蒜苔
6/6. 淋入料酒加入生抽，加糖尿病提鮮最後加雞精和鹽出鍋