過年期間，我和爸媽一起去看爆火的《你好，李煥英》，被片中的媽媽圈了粉。李煥英性格開朗有活力，對待朋友真誠善良，個人魅力爆棚，讓人不禁感嘆難怪能養育出賈玲這樣討喜的女兒。
這讓我想起身邊的一些朋友，ta們顏值未必最高，才藝未必最突出，也未必很會說話，但就是特別特別招人喜歡！
同時我也觀察到，有另外一些朋友，不知道為什麼，人緣就是好不起來。有時ta們明明做事情出發點是善意的，也做了很多緩和人際關係的努力，但大家就是不買賬。
為什麼有些人就是特別討人喜歡？想變成更受歡迎的人，又該怎麼辦？來看今天的文章。
最新的一些研究發現，決定你人際吸引力更重要的因素，可能是你的人格特質。
組織行為學家Noah Eisenkraft和Hillary Elfenbein（2010）進行了一項實驗，結果顯示，人們在互動中感受到的情緒，既受到ta自身穩定的情緒氣質（trait affect）的影響，同時也受到和ta互動的人的情感性的存在（trait affective presence）的影響。
簡單來說，有些人就是持續會向外和向他人輸送一種「積極的情緒情感」，讓所有和ta相處的人都或多或少感受到「和這個人相處挺愉快」。
而也有一些人，就是會穩定地讓每個和ta接觸的人，都或多或少感受到「和這個人接觸，ta帶給我一些負面的情緒和感受」。
他們進一步指出，一個人的「情感性的存在」是ta的一項人格特質（Eisenkraft & Elfenbein, 2010; Madrid, 2020）。
根據學者的闡述，有些人總是人緣很好、討人喜歡，是因為ta們具有積極的情感存在，能讓別人在互動中更容易感受到積極的情緒。相反，那些莫名其妙人緣總是不太好的人們，可能是因為情感存在較為消極（Beck, 2019）。
一個有積極情感存在的人，我們往往會在相處中這樣描述ta給自己帶來的感受：
l舉手投足間有魅力，或讓人感到親切、容易接近；
l在人際交往中，能夠自然而然地營造令人愉悅的氛圍；
l無論和誰交往，都會留下好相處的印象；
l體貼周到，宜人性較高（Berrios et al., 2015）；
l情緒較為穩定，神經質水平較低（Madrid,2020）。
需要注意的是，一個情感存在積極的人受歡迎的原因，並不是討好他人，或是去刻意揣測、迎合對方的心意。Ta僅僅是以ta本來的樣子「在場（presence）」，就能夠讓周圍人覺得，和ta交往是件愉快的事。
（KY小編：這就是傳說中的「躺贏」吧，實名羨慕）
有些人可能會問，那些具有積極情感存在的人，是不是因為他們一直很高興呢？研究給出了否定的答案。
我們以星球君不高興時和朋友的聊天為例：
那如果情感存在消極的星球君現在心情很好，朋友會如何反應呢？
由於朋友「和星球君打交道就會不爽」，ta仍然會感受到煩躁、不安等負面情緒，可能也不想進一步了解星球君究竟遇到了什麼好事情。
總得來說，如果一個人具有積極的情感存在，哪怕某一時刻ta自己的情緒很糟糕，正在焦慮或是心情低落，但在和周圍朋友的互動中，ta也往往能給人以好相處、有吸引力的印象；
相反，一個有消極情感存在的人，哪怕自己某一時刻很高興，在人際互動中也可能讓人感覺緊張、不安或煩躁，讓人覺得不好相處。
按照Elfenbein教授的解釋：「說得直白一點就是，有些人就是（給人感覺）挺煩的（annoying），但這並不意味著ta們自己總是情緒很煩躁（annoyed）。」
研究者表示，情感存在是積極還是消極的形成原因目前尚無定論，還需要更多的探究。
1.一種可能性是，一個人有積極還是消極的情感存在，是與生俱來的。
多項研究指出，情感存在與大五人格中的宜人性存在顯著相關：情感存在越消極的人，宜人性水平越低（Eisenkraft & Elfenbein, 2010）。
Madrid（2020）也指出，情感存在的積極程度與神經質水平呈顯著負相關。神經質水平高的人更有可能給他人帶來負面的情感情緒影響。
2.情感存在的積極與否，也可能和表達和傾聽的方式有關。
每個人在與人互動時，都有一套自己習慣的表情姿勢、說話方式、傾聽風格，而這些習慣也影響著我們帶給他人的感受（Beck, 2019）。
根據Vinciarelli等人（2012）的一項研究，當我們和陌生人交談時，我們的語速、笑聲、音色等方面，都會影響他人對我們的判斷。
3.情感存在是積極還是消極，和一個人調節自己和他人情緒的方式有關。
Elfenbein教授還指出，一個人如果有能力調節自己在生活中體會到各種情緒，不放任它們影響周圍人，那麼ta的情感存在就可能是更積極的。
看到今天的文章，你可能也在尋找「變得更討人喜歡的訣竅」。
*如果你真的想要改變，我們建議你嘗試以下方法：
1.積極改善自己的情緒，提升自身對於他人情緒的適應力
Berrios et al.（2015）的研究里提到，那些注意去改善自己情緒，適應他人情緒的人，可能更容易引發周圍人的積極感受。
改善情緒的技巧我們在過去的文章中講過很多。適應他人情緒則更有挑戰性。它意味著你不僅要有能力消化自己的情緒，還需要在他人情緒起伏變化時，能夠和對方保持聯結，繼續以包容和理解回應對方，而不是立刻也被對方的負面情緒影響，直接粗暴的做出一樣情緒化的負面反應。
2.留意自己情緒變化帶給他人的影響，並與對方溝通
如果調整情緒對你來說並不容易，你可以嘗試去意識到，自己的情緒變化會影響那些和你互動的人。而與對方溝通會讓對方知道，你有在為ta考慮。
3.耐心傾聽他人，而不是急於表達
每個人都希望自己被看見、被理解。耐心傾聽會讓他人感到你是關注ta的，願意了解ta的，進而在和你的互動中對你產生更多積極的感受。
*如果你對於改變自己有些猶豫，我們想和你說的是：
你不是必須變得討人喜歡，才能在人際關係、親密關係及職場關係方面更出色。即使是那些情感存在消極、沒那麼好相處的人，也有自己的優勢。
比如，由於人情方面的顧慮更少，ta們往往能實現自己的目標、爭取到自己想要的，並從中獲得滿足感。另外，具有消極情感存在的人也可能成為優秀的領導者。尤其是在競爭激烈的商業氛圍當中，ta們擅長通過嚴格管理和約束來激勵團隊在競爭中勝出，實現更高的目標。
就像王爾德所說：Be yourself; everyone else is already taken.（做你自己，因為別人都有人做了。）
不討人喜歡又如何？你可以選擇去了解、發揮自己的優勢，也可以選擇和那些哪怕覺得你不那麼好相處，但仍然欣賞你的人成為夥伴，而不是必須要強迫自己變成另外的樣子。
這讓我想起身邊的一些朋友，ta們顏值未必最高，才藝未必最突出，也未必很會說話，但就是特別特別招人喜歡！
同時我也觀察到，有另外一些朋友，不知道為什麼，人緣就是好不起來。有時ta們明明做事情出發點是善意的，也做了很多緩和人際關係的努力，但大家就是不買賬。
為什麼有些人就是特別討人喜歡？想變成更受歡迎的人，又該怎麼辦？來看今天的文章。
最新的一些研究發現，決定你人際吸引力更重要的因素，可能是你的人格特質。
組織行為學家Noah Eisenkraft和Hillary Elfenbein（2010）進行了一項實驗，結果顯示，人們在互動中感受到的情緒，既受到ta自身穩定的情緒氣質（trait affect）的影響，同時也受到和ta互動的人的情感性的存在（trait affective presence）的影響。
簡單來說，有些人就是持續會向外和向他人輸送一種「積極的情緒情感」，讓所有和ta相處的人都或多或少感受到「和這個人相處挺愉快」。
而也有一些人，就是會穩定地讓每個和ta接觸的人，都或多或少感受到「和這個人接觸，ta帶給我一些負面的情緒和感受」。
他們進一步指出，一個人的「情感性的存在」是ta的一項人格特質（Eisenkraft & Elfenbein, 2010; Madrid, 2020）。
根據學者的闡述，有些人總是人緣很好、討人喜歡，是因為ta們具有積極的情感存在，能讓別人在互動中更容易感受到積極的情緒。相反，那些莫名其妙人緣總是不太好的人們，可能是因為情感存在較為消極（Beck, 2019）。
一個有積極情感存在的人，我們往往會在相處中這樣描述ta給自己帶來的感受：
l舉手投足間有魅力，或讓人感到親切、容易接近；
l在人際交往中，能夠自然而然地營造令人愉悅的氛圍；
l無論和誰交往，都會留下好相處的印象；
l體貼周到，宜人性較高（Berrios et al., 2015）；
l情緒較為穩定，神經質水平較低（Madrid,2020）。
需要注意的是，一個情感存在積極的人受歡迎的原因，並不是討好他人，或是去刻意揣測、迎合對方的心意。Ta僅僅是以ta本來的樣子「在場（presence）」，就能夠讓周圍人覺得，和ta交往是件愉快的事。
（KY小編：這就是傳說中的「躺贏」吧，實名羨慕）
有些人可能會問，那些具有積極情感存在的人，是不是因為他們一直很高興呢？研究給出了否定的答案。
我們以星球君不高興時和朋友的聊天為例：
那如果情感存在消極的星球君現在心情很好，朋友會如何反應呢？
由於朋友「和星球君打交道就會不爽」，ta仍然會感受到煩躁、不安等負面情緒，可能也不想進一步了解星球君究竟遇到了什麼好事情。
總得來說，如果一個人具有積極的情感存在，哪怕某一時刻ta自己的情緒很糟糕，正在焦慮或是心情低落，但在和周圍朋友的互動中，ta也往往能給人以好相處、有吸引力的印象；
相反，一個有消極情感存在的人，哪怕自己某一時刻很高興，在人際互動中也可能讓人感覺緊張、不安或煩躁，讓人覺得不好相處。
按照Elfenbein教授的解釋：「說得直白一點就是，有些人就是（給人感覺）挺煩的（annoying），但這並不意味著ta們自己總是情緒很煩躁（annoyed）。」
研究者表示，情感存在是積極還是消極的形成原因目前尚無定論，還需要更多的探究。
1.一種可能性是，一個人有積極還是消極的情感存在，是與生俱來的。
多項研究指出，情感存在與大五人格中的宜人性存在顯著相關：情感存在越消極的人，宜人性水平越低（Eisenkraft & Elfenbein, 2010）。
Madrid（2020）也指出，情感存在的積極程度與神經質水平呈顯著負相關。神經質水平高的人更有可能給他人帶來負面的情感情緒影響。
2.情感存在的積極與否，也可能和表達和傾聽的方式有關。
每個人在與人互動時，都有一套自己習慣的表情姿勢、說話方式、傾聽風格，而這些習慣也影響著我們帶給他人的感受（Beck, 2019）。
根據Vinciarelli等人（2012）的一項研究，當我們和陌生人交談時，我們的語速、笑聲、音色等方面，都會影響他人對我們的判斷。
3.情感存在是積極還是消極，和一個人調節自己和他人情緒的方式有關。
Elfenbein教授還指出，一個人如果有能力調節自己在生活中體會到各種情緒，不放任它們影響周圍人，那麼ta的情感存在就可能是更積極的。
看到今天的文章，你可能也在尋找「變得更討人喜歡的訣竅」。
*如果你真的想要改變，我們建議你嘗試以下方法：
1.積極改善自己的情緒，提升自身對於他人情緒的適應力
Berrios et al.（2015）的研究里提到，那些注意去改善自己情緒，適應他人情緒的人，可能更容易引發周圍人的積極感受。
改善情緒的技巧我們在過去的文章中講過很多。適應他人情緒則更有挑戰性。它意味著你不僅要有能力消化自己的情緒，還需要在他人情緒起伏變化時，能夠和對方保持聯結，繼續以包容和理解回應對方，而不是立刻也被對方的負面情緒影響，直接粗暴的做出一樣情緒化的負面反應。
2.留意自己情緒變化帶給他人的影響，並與對方溝通
如果調整情緒對你來說並不容易，你可以嘗試去意識到，自己的情緒變化會影響那些和你互動的人。而與對方溝通會讓對方知道，你有在為ta考慮。
3.耐心傾聽他人，而不是急於表達
每個人都希望自己被看見、被理解。耐心傾聽會讓他人感到你是關注ta的，願意了解ta的，進而在和你的互動中對你產生更多積極的感受。
*如果你對於改變自己有些猶豫，我們想和你說的是：
你不是必須變得討人喜歡，才能在人際關係、親密關係及職場關係方面更出色。即使是那些情感存在消極、沒那麼好相處的人，也有自己的優勢。
比如，由於人情方面的顧慮更少，ta們往往能實現自己的目標、爭取到自己想要的，並從中獲得滿足感。另外，具有消極情感存在的人也可能成為優秀的領導者。尤其是在競爭激烈的商業氛圍當中，ta們擅長通過嚴格管理和約束來激勵團隊在競爭中勝出，實現更高的目標。
就像王爾德所說：Be yourself; everyone else is already taken.（做你自己，因為別人都有人做了。）
不討人喜歡又如何？你可以選擇去了解、發揮自己的優勢，也可以選擇和那些哪怕覺得你不那麼好相處，但仍然欣賞你的人成為夥伴，而不是必須要強迫自己變成另外的樣子。