1、黑豆中含有豐富的維生素e、ve也是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4%，常吃黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發生。
2、黑豆所含的鋅、鉻等微量元素有利於提高人體的新陳代謝，促進血液循環，有利於生長發育。黑豆性平，味甘，具有補血利水、滋補肝腎功效。
3、黑豆所含的異黃酮、皂甙類、多糖類等物質，有雌激素樣作用。
4、黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，滋陰養顏美容，增加腸胃蠕動。
黑豆含有豐富的維生素，其中e族和b族維生素含量最高，維生素e的含量比肉類高5~8倍眾所周知，維生素e是一種相當重要的保持青春健美的物質。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素e，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等。
1、食材
紅棗25個，桂圓50克，枸杞10克，冰糖10克，黑芝麻適量。
2、步驟
3）把紅棗，桂圓和枸杞洗乾淨，用溫水泡35分鐘左右。2）把紅棗，冰糖，黑芝麻，枸杞和黑芝麻倒入高壓鍋中，加水，水量以沒過紅棗，中火燉45分鐘，燉到湯汁濃稠即可關火。3）把煮好的紅棗，桂圓，枸杞湯盛出放入冷水中，過濾水，再倒入鍋中，再放入冰糖，煮30分鐘即可。
4、紅棗黑豆湯
食材:黑豆60克，紅棗10個，紅糖適量。黑豆泡一夜，把黑豆，紅棗，紅糖一起放進電子壺中，加水到250毫升水位線，啟動電源開關，20分鐘之後就可以飲用了。黑豆，紅棗，紅糖都是補血補氣的，紅糖補血，紅棗補血，枸杞補氣血，紅棗補血，這幾味食材放一起熬煮，補氣血的效果非常好。
5、食療方法
黑豆，紅棗，枸杞，紅糖和黑芝麻放在一起煮製成的粥，有補血補腎，益氣養血，美容養顏的功效，黑芝麻含有豐富的維生素e，能清除體內的自由基，而紅棗，黑枸杞也有補血的作用，經常喝黑豆紅棗紅豆粥，補氣血的效果非常好，經常喝黑豆紅棗粥，可以補氣血，提高免疫力，延緩衰老，讓你皮膚變得白皙，皮膚更細膩，更光滑，看起來更有氣質。
6、小貼士
黑豆，紅棗，枸杞一起放入電子鍋中煮，煮的時候，水溫控制在60度左右，不要煮的太過沸騰，否則黑豆會被燙傷，煮的過程中，要不然黑豆很難熟。黑豆紅棗枸杞水可以放在冰箱冷藏保存，喝的時候，用熱水溫開水沖泡即可，這款補氣血的小零食，非常適合女性朋友喝的。黑豆，紅棗，枸杞放在一起熬煮，補氣血的作用非常好，經常喝黑豆紅棗水可以補氣血，而且還能補血補腎，讓你的膚色更紅潤，皮膚更細膩紅潤，看起來更有氣色。
黑芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪能夠很好地降低膽固醇。另外，還含有豐富的維生素e，能夠很好地清除體內的自由基。因此，女性常喝黑芝麻能夠幫助美容養顏和延緩衰老。
1、黑芝麻中含有豐富的維生素e，常吃黑芝麻能夠很好的滋養皮膚，讓皮膚更加的滋潤。黑芝麻還能夠促進血液的循環，幫助排出毒素，使身體內部變得更加乾淨。
2、黑芝麻中還含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、維生素a、維生素e1、蛋白質、鈣、鐵、鎂等營養物質。經常喝黑芝麻的話，能夠幫助美容養顏和延延衰老。
3、黑芝麻中還含有豐富的維生素e，能夠很好的保護心腦血管，降低血液中的膽固醇含量。經常吃黑芝麻能夠很好的保養皮膚，延緩老化。另外，黑芝麻中含有豐富的維生素e，能夠很好的抗衰老，延緩衰老。
4、補血、黑髮：芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素e、芝麻素及芝麻酚、甾醇、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
5、養發：用黑芝麻、首烏等量，研碎成粉，用蜜糖調和，蒸後曬乾，用時以沸水調成糊狀，塗在面上50至30分鐘，再用清水洗凈，每日1次。也可用黑芝麻、何首烏、桑葉煎水洗頭，對防治白髮也有一定效果。
6、烏髮、使頭髮烏黑髮亮：用黑芝麻、首烏等量，研碎成粉，用蜜糖調和，蒸後曬乾，用時以沸水調成糊狀，塗在面上20至60分鐘，再用清水洗凈，每日1次。也可用黑芝麻、鮮桑葉各250克，搗爛，再加入蜂蜜少許調勻。每日睡前用溫水洗完臉後，將調好的糊抹在頭髮上，過15分鐘後用清水洗凈，每日1次。
7、使白髮變黑的方法很多，除了藥物治療外，還應注意日常的保健，如少吃動物的肝臟、腎臟、蝦類、貝類、黑木耳、芹菜、番茄、柑橘、柿子椒、香蕉等食物，以及少喝可樂和汽水。
8、保護頭髮，使已
1、老人慢慢吃飯，可以延緩衰老
在人類進化過程中，人與人不同的是人的衰老。人體一旦衰老，身體各部位的器官都會衰退，而老人正是這樣的一個特殊階段，身體各器官都處於老化的階段，如果身體的各個器官功能衰老，身體各部分功能都衰退，這時候吃飯就是最好的一個方法。
2、老人慢吃飯，可以保持良好的飲食習慣
老人慢吃飯的習慣，可以讓食物變得更加有營養，而且吃飯的速度也會增加，所以吃飯速度也會變快些，但是慢吃的速度會比吃飯速度慢一些。
3、老人慢吃飯，可以保持良好的睡眠
老人慢吃飯的習慣，有助於睡眠，而老人慢吃飯的習慣，會讓自己睡眠更快，而且吃飯速度會比吃飯速度更快。
4、老人慢吃飯，可以保持良好的精神狀態
人一旦過了40歲以後，身體各個器官功能都會慢慢衰退，而慢吃飯對自己的精神狀態會更好一些的，讓身心都更加的健康，讓心態也更加的穩定，讓生活更美好，這樣身體更加的健康。
5、老人慢吃飯，可以減緩身體器官的衰老
在吃飯的時候，身體會慢慢的消化，這樣就可以減輕身體的負擔。老人慢吃飯的習慣，會讓身體更加健康，不容易生病，身體更加健康。
1、每日進餐定時定量，不可過飢過飽。
2、多吃含優質蛋白質、鐵、維生素豐富的食物，如動物肝臟、魚、蝦、蛋類、豆類、黑木耳、芝麻醬、芹菜、胡蘿蔔、菠菜、藕、紅棗等。
3、多食含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、蝦米、貝殼類等。
4、宜多食富含酪氨酸、吡哆醇、甲基蝶吟、膽汁酸和肌苷酸的食物。
5、宜食富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、酵母、豬肝、瘦肉、魚、雞肉、鴨、花生、豆製品等。
2、黑豆所含的鋅、鉻等微量元素有利於提高人體的新陳代謝，促進血液循環，有利於生長發育。黑豆性平，味甘，具有補血利水、滋補肝腎功效。
3、黑豆所含的異黃酮、皂甙類、多糖類等物質，有雌激素樣作用。
4、黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，滋陰養顏美容，增加腸胃蠕動。
黑豆吃最好補氣血的步驟
黑豆含有豐富的維生素，其中e族和b族維生素含量最高，維生素e的含量比肉類高5~8倍眾所周知，維生素e是一種相當重要的保持青春健美的物質。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素e，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等。
1、食材
紅棗25個，桂圓50克，枸杞10克，冰糖10克，黑芝麻適量。
2、步驟
3）把紅棗，桂圓和枸杞洗乾淨，用溫水泡35分鐘左右。2）把紅棗，冰糖，黑芝麻，枸杞和黑芝麻倒入高壓鍋中，加水，水量以沒過紅棗，中火燉45分鐘，燉到湯汁濃稠即可關火。3）把煮好的紅棗，桂圓，枸杞湯盛出放入冷水中，過濾水，再倒入鍋中，再放入冰糖，煮30分鐘即可。
4、紅棗黑豆湯
食材:黑豆60克，紅棗10個，紅糖適量。黑豆泡一夜，把黑豆，紅棗，紅糖一起放進電子壺中，加水到250毫升水位線，啟動電源開關，20分鐘之後就可以飲用了。黑豆，紅棗，紅糖都是補血補氣的，紅糖補血，紅棗補血，枸杞補氣血，紅棗補血，這幾味食材放一起熬煮，補氣血的效果非常好。
5、食療方法
黑豆，紅棗，枸杞，紅糖和黑芝麻放在一起煮製成的粥，有補血補腎，益氣養血，美容養顏的功效，黑芝麻含有豐富的維生素e，能清除體內的自由基，而紅棗，黑枸杞也有補血的作用，經常喝黑豆紅棗紅豆粥，補氣血的效果非常好，經常喝黑豆紅棗粥，可以補氣血，提高免疫力，延緩衰老，讓你皮膚變得白皙，皮膚更細膩，更光滑，看起來更有氣質。
6、小貼士
黑豆，紅棗，枸杞一起放入電子鍋中煮，煮的時候，水溫控制在60度左右，不要煮的太過沸騰，否則黑豆會被燙傷，煮的過程中，要不然黑豆很難熟。黑豆紅棗枸杞水可以放在冰箱冷藏保存，喝的時候，用熱水溫開水沖泡即可，這款補氣血的小零食，非常適合女性朋友喝的。黑豆，紅棗，枸杞放在一起熬煮，補氣血的作用非常好，經常喝黑豆紅棗水可以補氣血，而且還能補血補腎，讓你的膚色更紅潤，皮膚更細膩紅潤，看起來更有氣色。
女人喝黑芝麻的七大好處
黑芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪能夠很好地降低膽固醇。另外，還含有豐富的維生素e，能夠很好地清除體內的自由基。因此，女性常喝黑芝麻能夠幫助美容養顏和延緩衰老。
1、黑芝麻中含有豐富的維生素e，常吃黑芝麻能夠很好的滋養皮膚，讓皮膚更加的滋潤。黑芝麻還能夠促進血液的循環，幫助排出毒素，使身體內部變得更加乾淨。
2、黑芝麻中還含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、維生素a、維生素e1、蛋白質、鈣、鐵、鎂等營養物質。經常喝黑芝麻的話，能夠幫助美容養顏和延延衰老。
3、黑芝麻中還含有豐富的維生素e，能夠很好的保護心腦血管，降低血液中的膽固醇含量。經常吃黑芝麻能夠很好的保養皮膚，延緩老化。另外，黑芝麻中含有豐富的維生素e，能夠很好的抗衰老，延緩衰老。
4、補血、黑髮：芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素e、芝麻素及芝麻酚、甾醇、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
5、養發：用黑芝麻、首烏等量，研碎成粉，用蜜糖調和，蒸後曬乾，用時以沸水調成糊狀，塗在面上50至30分鐘，再用清水洗凈，每日1次。也可用黑芝麻、何首烏、桑葉煎水洗頭，對防治白髮也有一定效果。
6、烏髮、使頭髮烏黑髮亮：用黑芝麻、首烏等量，研碎成粉，用蜜糖調和，蒸後曬乾，用時以沸水調成糊狀，塗在面上20至60分鐘，再用清水洗凈，每日1次。也可用黑芝麻、鮮桑葉各250克，搗爛，再加入蜂蜜少許調勻。每日睡前用溫水洗完臉後，將調好的糊抹在頭髮上，過15分鐘後用清水洗凈，每日1次。
7、使白髮變黑的方法很多，除了藥物治療外，還應注意日常的保健，如少吃動物的肝臟、腎臟、蝦類、貝類、黑木耳、芹菜、番茄、柑橘、柿子椒、香蕉等食物，以及少喝可樂和汽水。
8、保護頭髮，使已
為你悉數老人慢慢吃飯的七大好處
1、老人慢慢吃飯，可以延緩衰老
在人類進化過程中，人與人不同的是人的衰老。人體一旦衰老，身體各部位的器官都會衰退，而老人正是這樣的一個特殊階段，身體各器官都處於老化的階段，如果身體的各個器官功能衰老，身體各部分功能都衰退，這時候吃飯就是最好的一個方法。
2、老人慢吃飯，可以保持良好的飲食習慣
老人慢吃飯的習慣，可以讓食物變得更加有營養，而且吃飯的速度也會增加，所以吃飯速度也會變快些，但是慢吃的速度會比吃飯速度慢一些。
3、老人慢吃飯，可以保持良好的睡眠
老人慢吃飯的習慣，有助於睡眠，而老人慢吃飯的習慣，會讓自己睡眠更快，而且吃飯速度會比吃飯速度更快。
4、老人慢吃飯，可以保持良好的精神狀態
人一旦過了40歲以後，身體各個器官功能都會慢慢衰退，而慢吃飯對自己的精神狀態會更好一些的，讓身心都更加的健康，讓心態也更加的穩定，讓生活更美好，這樣身體更加的健康。
5、老人慢吃飯，可以減緩身體器官的衰老
在吃飯的時候，身體會慢慢的消化，這樣就可以減輕身體的負擔。老人慢吃飯的習慣，會讓身體更加健康，不容易生病，身體更加健康。
黑豆吃最好補氣血的方法
1、每日進餐定時定量，不可過飢過飽。
2、多吃含優質蛋白質、鐵、維生素豐富的食物，如動物肝臟、魚、蝦、蛋類、豆類、黑木耳、芝麻醬、芹菜、胡蘿蔔、菠菜、藕、紅棗等。
3、多食含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、蝦米、貝殼類等。
4、宜多食富含酪氨酸、吡哆醇、甲基蝶吟、膽汁酸和肌苷酸的食物。
5、宜食富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、酵母、豬肝、瘦肉、魚、雞肉、鴨、花生、豆製品等。
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