哺乳期少碰3種水果，吃一次奶量減少3斤，醫生：別貪嘴害了自己和寶寶

鬆鬆是我的同事，正在休產假，上周辦公室剛組織大家一起去看她，買了些她喜歡的水果和寶寶的新衣服帶去。去的路上我們都很開心，因為已經很久沒見到她了，也想抱抱可愛的寶寶，但是見到鬆鬆的時候我們都驚訝了，沒有了之前的精氣神，看起來滿臉愁容，而且胖了很多。
我們紛紛詢問，鬆鬆你這發生什麼事情了嗎？鬆鬆說，一看你們就是沒當過媽的，老要起夜照顧寶寶喂寶寶是有點辛苦，睡也睡不好，自然看起來沒精神。而且最近奶量總是很少，自己也很擔心，不懂咋辦，就喝了很多豬蹄湯母雞湯，誰懂奶量沒漲，反而胖了十幾斤。我們一邊感嘆作為媽媽的偉大，也一邊感嘆當媽不容易。還建議她別瞎試方法了，不如去醫院問問醫生。
鬆鬆覺得有道理，就只身前往了醫院，聽了鬆鬆的飲食情況，醫生說，先停掉喝豬蹄湯母雞湯，改為清淡的飲食，這些滋補的湯水除了會導致堵奶也會導致發胖，同時也要注意忌口，哺乳期期間，鬆鬆總是吃不該吃的食物，尤其是一些水果，讓本就不多的奶量更少了。
哺乳期少碰3種水果，吃一次奶量減少3斤，醫生：別貪嘴害了自己和寶寶
1、石榴
石榴含有豐富的維生素，但是吃多了，反而會適得其反，因為吃多了石榴，就導致產後媽媽消化不良，引起腸胃不適，出現嘔吐、腹瀉等情況，進而會抑制奶水的分泌。
2、芒果
芒果雖然好吃，聞起來香香的，但是也含有一些致敏性物質，哺乳期若是吃多了，容易導致媽媽過敏，而且吃多了，也容易產生濕熱，影響奶水的質量和分泌奶水。
3、山竹
山竹營養豐富，但是屬於寒涼水果，哺乳期吃多了，容易導致寶媽脾胃虛弱，或者引起腹痛、腹瀉等情況，也是不利於寶媽分泌奶水的。
哺乳期奶水少？醫生：關鍵是飲食，注意調整飲食結構，奶量自然增多，恢復也更好
哺乳期奶水少，想要提高奶量，關鍵是飲食，產科醫生建議調整飲食結構，少吃滋補油膩的食物，多吃清淡營養的食物，更利於下奶。奶水少的媽媽可以多吃些絲瓜、五紅湯、醪糟湯等，還可以配合吃些乃立多，下奶效果更明顯，這是常用於產婦下奶的食物，裡面含有葛根、紅棗、豌豆、木瓜等多種通乳食材。
葛根能增強產後媽媽皮膚的抗損傷能力，也可以疏通乳腺，減少堵奶的情況；紅棗可以益氣補血，改善氣色；豌豆可以通乳汁，下奶；木瓜也有通乳的作用；由這些食材組合而成的乃立多，既可以增加寶媽奶水的產量，也可以補充蛋白質營養，提高奶水的質量，對產後身體的恢復也有幫助。
另外，除了注意飲食，媽媽們也要注意調節自己的情緒，產後情緒不佳、波動大，會抑制催乳素的分泌，導致奶量減少，所以日常要讓自己多開心，拋開負面情緒。