排毒美顏酸奶杏仁露的做法

杏仁有著豐富的營養價值，是市場上非常名貴的乾果，它是可以生吃直接食用的。甜杏仁不僅含有豐富的不飽和脂肪、維生素E、優質蛋白、膳食纖維，還含有鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質，容易被人體吸收，夏季食用，不但可以美容養顏，還有減肥功效。酸奶和香蕉就不用說了，排毒減肥 潤腸通便，口感也很好

主料
酸奶兩瓶	香蕉一根	杏仁一小把

排毒美顏酸奶杏仁露熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
杏仁	克	397千卡	575千卡	21.22克	49.42克
總量	390克	排毒美顏酸奶杏仁露熱量/卡路里705千卡
熱量705千卡，相當於有氧運動121分鐘消耗的熱量...350

排毒美顏酸奶杏仁露的做法，共1個步驟

1/1. 準備上述材料，放在榨汁機里打磨即可

小竅門

每天晚飯用這個酸奶杏仁露代餐 睡眠好了，排便也非常好，堅持一陣子 皮膚都光亮亮的